孩子一回家情! 用5招住心情

文／信群信好好育

孩子上或分班後的一月，爸可能，孩子放回家很容易一小事就抱怨或不耐，重甚至生、哭，但老在校情都很定？什孩子在家校差多？面象，爸可以怎接招？

遇到孩子放後情失控的，家常常感既困惑又奈。孩子在校和在家像是完全不同的人，象被「放後自制力崩」（after-school
restraint collapse），其是一非常普遍的情。本文探致情的原因，提供策略，助孩子和父母面些挑。

什孩子放後，容易情崩？

心理上看，有三可能的原因：

累整天的力，一次放

孩子在校需要遵守各，挑，理同伴之的社交互，些活都需要大量的精神和情能量。英商兼教育家Andrea
Loewen Nair指出，孩子在校努力「保持好表」或「持和平」，的抑使得他在回到安全的家中，情如同球般爆出。

自承受的委屈，加倍奉

心理家Vanessa Lapointe解，情崩也「防性分」（defensive
detachment）有。孩子在校需要家的支持而法得到，他感到助和力。一旦回到家，看到爸的候，最初的安慰感很快被一波防性情所取代，致他表出怒和抗。

太多感官刺激，真的受了

有些孩子在校了多的感官刺激，尤其是於高敏感或自症群的孩子，校境中的音、光和人互都可能是巨大的力源。些孩子回到家之後，可能就因法再抑情而崩。

如何孩子放後的情爆？

孩子常下回家就脾，爸怎理或防呢？可以以下五策略著手。

1、今天抱抱了？得抱久一

子之的正向互於情管理非常重要。我可以在孩子放回家，用微笑和抱迎接他，而不是立即功或校的事情，孩子感到放和被，降低情崩的可能。

2、什都不必，先吃心

和累是致情失控的常原因之一，而回家後到吃晚餐前段，通常午餐的量已消耗光了，爸可以先他健康的心，如水果、蔬菜和蛋白食物，保他有充足的水分充，可以有效解由引起的情暴。

3、有趣的事，放一下！

孩子需要一段渡校的力中恢。放後，可以孩子先音、或去洗澡，孩子在一安全舒的境中放力。放的可以成一日常式，有助於孩子整心情。

4、以不，接孩子的情

面孩子的情崩，爸需要保持冷静和耐心，接孩子的情，而不是急著解。我可以使用的句表理解，例如：「我知道今天你得很辛苦，我在陪你」。情上的支持有助於孩子感到被理解和接，更容易高的中平下，之後才能助孩子用言好好表。

5、身安慰物品，予安慰

爸可以在孩子的盒放一鼓的小或子合照，些小西可以在孩子心中下安全和被的子，他感到家的，即使在校也能感受到家的暖。

用定孩子的心，安然度放情暴

孩子放後的情失控是多父母面的挑，而透理解象的原因，取的策略，可以有效助孩子用正的方式解情。保持耐心、理解和支持，更是助孩子利度一段的！

延伸~

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