假聚餐不怕「吃到法出」！肯芳 Doris 推出舒攻略

【地方中心 】今年 10 月堪「假月」，中秋、十、光接而至，乎每都有假期。不是家族聚或朋友出，餐桌上少不了柚子、月、烤肉等高量美食。肯芳 Doris 提醒，然聚餐令人愉快，但若度放食，容易引胃不及心理力。透精油的香支持，不能情、舒力，能助食奏回到平衡，「吃」成的享受。

Doris 表示：「嗅味能平和望，搭配按摩油抹腹部，透味感的重作用，能助消化、胃。」她特分享「香控/消化心法」，推款合假期使用的精油：

三款假控精油推

甜茴香

辛香息有助「收望」，避免因聚餐而量食，同能定情、整在奏。

使用方法

*嗅：用餐期嗅，助抑制度食。

腹部按摩：5滴精油10ml植物油稀後，餐後按摩腹部。

注意事

孕及幼避免使用。使用量可能引起度放或肌刺激，需量使用。

葡萄柚

清爽息能促能量流，支持胃蠕，特合移或忙碌行程。

使用方法

嗅：餐前、餐後或旅途交通期嗅，有助振精神。

腹部按摩：稀後按摩腹部，可搭配甜茴香精油，共10滴精油＋10ml植物油稀，餐後使用。

注意事

葡萄柚精油具光敏性，抹後避免肌曝於光下。

甜勒

和味能助消化、安定情，特合初入新境或社交合前，容易焦不安且消化不良的人。

使用方法

腹部按摩：510滴精油稀於10ml植物油，按摩腹部以定神。

柔性控的秘密香桂花

Doris 推「桂花精油」作控策略的支持。然桂花精油桂花本身的味略有不同，但研究示桂花香有助少暴暴食向，重控具在正面作用。仍需更多，但桂花的「寂寂自香」能提醒我感受自身的美好。

使用方法

-方用：可搭配葡萄柚等柑橘精油和成方按摩油，餐前或有想藉食物解力，身抹於前胸或耳垂，深呼吸，助心情安定。

Doris ，芳非「控制」或「克制」食，而是透香身的互，助我更容地面餐桌，享受下的陪伴美味。

旅行必三香

假出潮，是搭或是自行，都可能因舟而生身心不，Doris 建可以下三款精油：

：暖辛香，促循，解或疲。

胡椒薄荷：清提神，合、，能提升注。

海茴香：味的清新息，能久坐，流感支持。

三者可依人喜好搭配其他精油使用，不旅途疲累，也假留下更舒的回。

文/肯 提供