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1. 用乾蘑菇的大30g，需要提前把蘑菇用水泡;冷的高，可以倒入冰格，取出使用很方便。蔬菜高材料：

5斤蔬菜（芹菜、胡、番茄、蘑菇）、香料（芹、法香、月桂、百里香）成一小捆、5升水做法：5斤的蔬菜，切成2-3米大小的丁;

1. 5升的水入，85度小火熬制;

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2. 熬到味道都出大概需要45-60分，熬好后，其放在室中冷，冷后，放入冰箱保存。

3. 有一方法，是先蔬菜炒香，再熬制，大概需要用到60ml的蔬菜油，然後放入熟的食材比如胡，再放入其它比如芹菜些味道比郁的食材，最後一起倒入中，加水煮。

4. 可以用烤箱，先蔬菜用200度的度烤制15-20分，用同等量的油撒在蔬菜的表面。 再煮。 方法，煮的上同，45-60分蔬菜高

1根、的芹菜1根、番茄2、橄油2大匙、味香草束1束、

1. 炒倒油，放入所有的蔬菜丁;

2. 加入味香草束。 以大火快炒分，但不要度上色;

3. 用大量的冷水淹所有食材，加煮沸。 以小火煮三十分。

4. 用高。材料：

    

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豆芽300克、胡1根、香菇10朵、春量、水2升、食胡去皮切刀，改一下刀，豆芽摘去尾端。

1. 香菇、、豆芽、胡放入中，加2L清水，煮。

2. 煮后，料一起倒入紫砂煲中，中火煮2小即可。

3. 煮好后，起料，清自然晾，然後保盒，放冰箱冷藏。 可以保持3

豆芽500克、心菜250克、胡1、玉米1、6粒豆芽去根;心菜切成大片;胡去皮后切大;玉米剁成寸段;洗净待用。

1. 所有洗理好的材料放入里，加入4000毫升水，用大火煮后改中小火，熬煮50分。

2. 掉菜渣，即甜的素高。材料：

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豆牙、胡、芹菜、香菇蒂先胡去皮洗净切，芹菜洗净切小段，香菇蒂洗净泡用。 然後在中倒入全部材料加水煮，改小火煮（要留隙），至味道厚火，待，留下汁即可大豆芽菜1.5斤、（去核）10粒、芹菜（切段）2、冬菇2、胡（切件）1小段、清水12杯、2片、/水大豆芽菜摘去根部，洗净干，在里烘透待用。

1. 浸冬菇蒂。 略剪去硬部分，洗净，干水分，待用。

2. 1又1/2匙油，爆香片，加入大豆芽菜炒透，加入清水及上述配料，煮，改用文火熬成，隔去“渣”，即成一品素上。

大白菜老150克、豆芽300克、胡皮100克、白皮100克、芹菜100克、水5000克法：

全部材料一同以小火熬1

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蔬菜高料理的4大取用季蔬菜，取到每季身所需的。

1. 菜屑中含有富的植化素和物。 植化素具有防老化或生活病、改善等效果。

2. 利用以往不用的外皮或蒂等菜屑，避免浪，善待境。

3. 材料取得方便，更加惠，的荷包精打算。

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