子味甘性平，有中安神、益精的作用，可治腹、腰酸、精、失眠等症。
板栗中，板栗有健脾、益胃平肝的作用。 不同吃法，作用有所不同：生吃板栗。 有的人一到秋冬季就腰膝酸、畏寒怕冷，可能是不足，平可以嚼食栗子仁益。
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熟吃板栗健脾。 如果有倦乏力、形偏瘦、胃口差等情，可以蒸煮、炒食的吃法。
注意：栗子生吃消化，熟吃易，所以一次最好吃超10。中，核桃性味甘，有固精、肺定喘、燥滑的作用。 另外，核桃富含有益大和心血管健康的成分，常食有助於降低血脂、心健。
注意：（1）核桃於高量食物，「一勺核桃半勺油」，所以每天食用最好不超40g;（2）苦、有哈喇味的核桃含有麴毒素，可引起中毒性肝炎、肝癌，所以一旦吃到，上吐掉！然，除了食，平常按揉一些穴位，也能起到的作用
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肚眼（神穴）正著的後腰穴位是命穴，命穴左右二指，即俞穴。每天持按揉俞穴，可解腰痛，能改善、耳、精力退等方法：手握拳，拳尖放在俞穴上，先揉，再逆揉。泉心上的泉穴，是第一穴。 按揉此穴，可激血，充，使人精力旺盛、增，能改善睡眠
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方法：先用一大拇指按另一的泉穴。 每次3分，之後另一操作。 每晚洗做一次，也可作相互交替的搓作元穴位於下3寸，大四指左右的位置按揉元穴，有培元固本、回之功，於力退、腰膝酸、精、月不等，有一定改善作用方法：手掌放在穴位上，按摩，呼下按，吸掌根皮上抬，反覆3~5分
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