1、防心血管病：有最佳食方案
以水果、蔬菜、豆、果、子、植物蛋白、含脂肪高的主的食，有防心血管病的作用。
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尤其要注意六少吃：吃八成、少吃和脂肪、少吃反式脂肪、少吃固醇、少吃和少吃精碳水化合物。
2、有高脂血症者：少和脂肪
建和脂肪替成不和、多不和脂肪，少膳食固醇入，增加富含膳食的食物，均可降低低密度脂蛋白固醇（ LDL-C）和脂蛋白B。
3、有高血者：推DASH食
建吃低 DASH食，水果和蔬菜中入富的，防治高血。
DASH食模式是指：多入蔬菜、水果、豆、果、膳食、、低脂奶品，少入食、加工肉和肉、和脂肪酸和甜食。
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4、2型糖尿病：控制重
防糖尿病，要防止重增加和肥胖，有效重和行重管理，可延糖尿病展。
5、肥胖增加：不健康食密切
有些人中年始重逐增加，食不良有明。
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