行外登山是人在常的一生的方式有很多，於常登山的人，他的身不要比其他人好，而且身也不容易生病。 今天向大家介以及老年等健身小常。
登山是一很有好的外活，但是我在行登山了防止身受到害，是需要解一些登山注意事的。
一、登山路
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首先你必解你所要征服的物件，做好前期工作。 事先解好登山路，好休息和餐地，好有熟人路，防止盲目地在山中。
二、工作
好鞋、乾和水。 一定要足水，因登山出汗，如果不充足的水分，容易生、中暑。
山上的候要有所解，取在登山前知道的天，然後好合的衣物早晚寒，防止感冒。
雨天和雨後一天好爬。 好身急救品，如南白、止血等，以便在生摔、碰、扭派上用。 但也要注意好必需品的同好。
三、身
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於低血糖血（其它更不利於登山的疾病更多在生的指下）人士，一定要注意了，一定要身一些糖果或者提神的食物. 登山前，一定要吃西，不益，但是也不能啥也不吃。
四、登山知
在登山的程中，始不益速度快，建平，以免爬到一半，已筋疲力。 而且登山，如果梯多，建爬到一半，就休息一下，身持不了，不要行，休息一就好的，不然容易眼花目眩的，容易失足。
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