瑜伽可以是很常的一，且深受女性朋友的喜，常瑜伽能我的身很多的好，它能助人提高魅力，可以培。 瑜伽的候有一些常要知道，有瑜伽是有禁忌的，下面有的介。
好一：瑜伽可以伽人身心健康，幸福感增加
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每天瑜伽的人都有充沛的精力，容光。 力充沛，生活生改。 在一群面，瑜伽的人往往是精神比好的。 大家在每天抽出1-2小瑜伽，各BMI各指都於健康的，身棒棒。
每天瑜伽能改善人的情，它能有效的解一天大部分的力，人心情自然舒。 心情舒身就好，做什都有幸福感，每年的指也非常健康。 而健康是一切幸福的源，健康的身你生活和工作的幸福感。
好二：瑜伽培，提升人魅力
我知道瑜伽是一具表力的，平的瑜伽，在表自己的同培了自信和。 不管是男性是女性都通瑜伽的自己得雅有，自己的身姿挺拔。 然瑜伽的同也是一很好的育，能身健。
好三：瑜伽可以塑造人格，加自律性
瑜伽是一惰到勤的程，程你摈越越多的，拖延症也被治！ 瑜伽你的品格性增，在力面前你得刃有。 你更好的理不好境。 瑜伽的人，是一的人。 同持瑜伽，本身就是一律己的行。 而食和的律己要求更高。 你此得到更律的生活，型的候，你更知道自己做法的正性。 你是一原性越越的人。
好四：瑜伽可以解疲
在瑜伽程中需要者能摒一切念，放全身心，且通不少伸展全身的作，的式伴呼吸的伸展，一整套式而流，整而有律感，感、巧度的很有明，能有效
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明消除一天的、疲感，而它的趣味性容易人集中和注，忽略掉疲。
好五：瑜伽可以你形更加完美
瑜伽作究姿的平衡。 持瑜伽， 提高基代率 通力量可以增加身肌肉含量，促新代; 而且，力量的持作用比其他健身案更; 再者，力量可根身各部位的弱行精雕琢，使形，更富曲美。 你明感自己的胸部更好了; 臀部更了; 手臂了; 大腿、小腿多肉肉也不了; 小腰出了... 些都不只是想想的事，只是需要你能持、作量，距完美身材只是近在咫尺
之前空腹
保持空腹3-4小，至少也1-2小，胃部不可重。 瑜伽的位作是以人的脊柱中心，行前後，左右的伸展，，重的胃部使者在程中生心、痛、胸的象，重的甚至出吐。
后1小不要食大量食物
之後，我的胃都於放休息的，立即食造成胃重。 此外、束后，身的血液分於身的骨胳、肌肉上吃食物使血液大量流向胃部，而使心的血流量大大少。 致心增加。
洗浴，桑拿之後30分不宜做瑜伽 洗浴使血液循环加快，瑜伽练习也促使血液充分循环，这样势必会加快心率，增加心脏负担。印度的瑜伽修行者在练习前通常要进行冷水浴其目的是清洁身体，身体血液循环的速度是减缓的，则不会加大心脏负担。
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