瓜是比常的一蔬菜，因物富，人都非常喜，常吃瓜身很多的好，它能助人防癌症，可以抵抗血。 瓜可以做成多美味的食物，它的做法有很多，我知是什？ 下面有的介。
美
在瓜中含有大量保因，物到了身中能起到舒乾燥肌的效果，瓜中的物可以保持角正常含水量，肌充必要的水分，常吃瓜能面部的皮保持有性，所以在生活中瓜汁也被"美人水"。
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瓜中的物可以是非常富的，主要是因瓜中含有能防止皮老化的B族生素，且也含有能美白肌的生素C等，在平，人如果能常食用瓜可以有效的抑制黑色素沉著，淡化色斑，使更白。
解毒血
很多人不知道，常吃瓜能去起到解毒血，我要知道瓜性寒味甘，能起到非常好的清解毒、血止血的功效，特是在夏天的候，因天的原因，是出暑躁、燥渴的情，候吃瓜能改善。
心
瓜中含有材中所含的皂甙成分，有著的心作用，有助於改善心功能不全。
健
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黑寡
瓜中含有富的B族生素，童大育及中老年人持大健康有一定作用。
防癌抗病毒
瓜富含多人所需的成分，其中所含的干素生能刺激人生干素，而起到防癌、抗病毒的效果。
抗血病
瓜含有富的生素C，食用瓜除了可以美白肌、消除斑外，可以防血病和生素C缺乏症。
蒸蒜泥瓜
1、瓜削皮洗净，切成一小段一小段放在好的碟子面用; 蒜瓣拍扁剁碎; 汁：生抽、油、、糖（比例2：1：1：1），拌均。
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