牛奶是很常的一品，因物富，喜的人非常多，常喝牛奶能人充需要的物，它能促身生，能起到安神的功效。 牛奶有很多的禁忌，不在平人都不太在意，期牛奶不要扔，它有很多的用，下面就的介一下
牛奶是一很有的品，它中含有富的蛋白，且都是蛋白，面主要含磷蛋白、球蛋白和白蛋白，要知道三蛋白都含有8（童是9）人必需氨基酸，所以於成期青少年和
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身需要充的人群牛奶再合不。
防骨疏
的喝牛奶能防骨疏，主要是因牛奶中含有富的元素，童每天需量800毫克，青少年需量1200毫克，要知道牛奶中各微量元素的含量和比例人所需物接近，且非常容易被人吸收，因此每天喝牛奶是的方法。
安神
很多人知道牛奶能安神，主要是因在牛奶中含有一物——L-色氨酸，物到了我的身中，能造褪黑色和五色胺，有利於人提高睡眠。 睡前半小喝一杯甜牛奶，能起到安神促眠的作用，肥胖人士不合此方法。
益智健
牛奶中蛋白和氨基酸含量富，如果童蛋白不良，致智力於健康。 另外，牛奶中的谷氨酸能持大活的的性，是公的健物。 有研究示每天有喝牛奶童的智商明高於喝牛奶的童，所以童喝牛奶是促智力的良好。
美容抗衰老
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黑寡
牛奶中的蛋白和水分含量很高，能及充皮中流失的蛋白和水分，肌有性，有助於防皮老化。
提高免疫力
牛奶中的蛋白、氨基酸和富的物均有能的作用，喝牛奶能提高人免疫力。
1、乳糖不耐受症
乳糖不耐受症是因乳糖酶少，不能牛奶中的乳糖分解半乳糖和葡萄糖供人吸收，法被分解的乳糖被酵解成乳酸、二氧化碳、甲烷等，而致肚子咕咕、腹腹，甚至腹等。
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