香菇是很常的一菌食物，因物富，多的人都非常喜，常吃香菇能身很多比好的功效，它能助人健胃消食，可以降低血和血脂有很多，做出的菜式都非常美味，不吃香菇有一些禁忌，下面有的介。
功效一：健胃助消化
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常吃香菇能起到健脾胃的效果，在香菇中含有多生素，些物有助於脾胃和明消化。 人一旦有脾胃不好或者是常消化不良的情，候可以的吃一香菇，香菇本身容易消化，所以它能助人消化食物。
在市面上也有一些猴菇乾或是作成的料，要知道些品具有比好的胃功效。 香菇的物富，它被素菜中的菜，且香菇多吃也不，多吃香菇大，且也不人感到，常吃香菇身非常好。
功效二：美容，有助於骨骼生
在香菇中含有多微量元素，些物有非常好的美容作用，香菇中的物能保持皮年致不生，有非常好的嫩效果。 香菇中也含有富的物元素，能充血，常吃有非常好的益血作用，多吃皮非常好。
香菇中含有一物在光照射下可以生素D，所以干香菇生素D更加富。 生素D有助於骨骼的生，降低童出佝病和成年人出骨病的率，所以童可以多吃些香菇。 另外，香菇中含富多的氨基酸，孩子的智力提升也有非常大的明。
功效三：降脂降
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黑寡
香菇中的成分固醇有一定的抑作用，能少血液中固醇含量，降血脂、降血、降低固醇有著很大的作用，防硬化等病症。 因此患有高血、高脂肪多吃香菇。
功效四：抑制癌症，保肝
香菇中含有一神奇的糖，叫做香菇多糖，糖可以抵抗病毒侵，所以多吃香菇的，可以增人的免疫力。 於患有乙肝病毒的人可以多吃香菇，因它病情有著明。 此外，香菇多糖於抵抗癌症同也有很好的。 因此，在日常生活中多吃香菇可以我在不知不提高人能，癌症。
香菇的做法
香菇粥
材料：肉1、香菇2朵、大米100克、粉量、食量、香油少量、小量
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