金菇是很常的一食物，因物富，多的人都非常喜，金菇本身具有很多的功效，它能助人防便秘，可以有效的重有很多，做出的食物都非常的美味，我知道是什？ 下面有的介。
1、金菇有助於防便秘
常吃金菇能助人防便秘的出，在金菇中含有富的膳食，物人可以是非常好的，它能助人促道蠕，物可以很好的明住水分，有效的滑道，常吃一金菇能明防便秘。
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2、金菇有助於重
肥的人要常吃金菇，主要是金菇的量低，要知道100克中有26大卡的量，且在金菇的含有的碳水化合物含量也不高，6克，在金菇中含有富的膳食，物能明增加腹感，非常合肥人群期食用。
3、金菇有助於抗疲增免疫力
金菇是一很有的食物，它含有富的蛋白，物，生素等物，些物到了身中能充人能量，可以很好的抗疲，在金菇中一糖蛋白具有抗菌消炎的作用，常吃能能明提高免疫力，防疹，敏等。
4、金菇有助於益智健
金菇含有18氨基酸，其中氨酸和精氨酸含量高於一般的菌，能充部，有助於促智力育，提高能力。 此外，每100克金菇中含有0.39毫克的，元素能影大的育，如果缺，可能引起反等，所以金菇在日本等被"益智菇"或"增智菇"。
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5、金菇有助於抗癌症
金菇中提取出的菇素，也能有效地抑制瘤的生，具有明的抗癌作用。 金菇中的金菇多糖抗癌效果芝多糖相近，金菇多糖清除自由基的能力大，能明防癌症，降低自由基人的害。
6、金菇有助於肝
金菇中提取出的金菇多糖能提高氧化酶SOD等的活性，提高清除自由基的能力，防止脂的氧化反，使肝清除自由基的能力增，而到保肝肝的作用。
7、金菇有助於降低固醇
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