夏季是一年中最的季，人新代非常旺盛，很多女性朋友夏季忽略了身健康，中生家提醒女性朋友夏季注重生，下面小就下夏季女性生小常。
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1、充足的蛋白和生素：
充足的蛋白，以、肉、蛋、奶和豆好; 要充生素：新蔬果如西柿、西瓜、梅、甜瓜、桃、李等，含生素C尤富; 生素B，在谷、豆、物肝、瘦肉、蛋中含量多。 要充水和：可食用含高的食物，如水果、蔬菜、豆或豆品、海、蛋等。 多吃些清利的食物：如西瓜、苦瓜、桃、梅、草莓、西柿、瓜、豆等。
2、夏季作息宜晚睡早起：
夏季作息，一般他，宜晚些入睡，早起床，以自然界盛的化。 《帝》里："夏三月...... 夜早起，於日"，意思是，在夏季人天天要早起床，以的充盈盛; 要晚些入睡，以的不足。 夏季多太光，不要日天，仍要活，以夏季的之。
夏季由於晚睡早起，相睡眠不足，所以在一前晌的修以及工作，可能有疲之感，需要午休做的。 尤其是耆老，有睡眠不、易醒的特，早晨起的又早，到了午就想打瞌睡，因此，更需要午休息一下。 此外，由於白天空度高，汗出又多，力耗大、再加上正午分，烈日空，此人血管，使血液大量集中於表，而致血液分配不太平衡，部供血量削，故而常感到精神不振，有昏昏欲睡之感，午睡之，疲消除，精神，可更好地午的工作以及。 但午睡的不宜太，最好在一小以。 要提醒一下，不能由於午睡短，就草率事，亦要注意睡眠生。
後不要立即躺，稍事活一下，以利食消化。 午睡不要在有穿堂的地方睡，亦不要伏在桌子上睡，以免迫胸部，影呼吸。 午睡最好掉外衣，在腹部毛巾被，以免胃腹部受寒。
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夏天睡眠需要注意的是：睡眠不可扇直吹，最好掉扇，若太，可扇往天花板上吹; 夜困不宜在外面睡，因夏季暑外蒸，汗液大，毛孔放，最易受寒邪侵，重的能致手足麻木不遂、面等病。 困前也不要乘大晚，更不宜永劫在水亭中、下、道中、上乘。
3、洗水+蜂蜜或白砂糖：
洗的候，在洗水中倒一勺蜂蜜，常使用，有助於滋皮，皮得光滑。 用洗面奶洗乾后掉洗面奶，不用擦乾皮，取一些白沙糖，在手中加水搓化，然後用化了的糖水洗面。
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