甯曾加2011年的三藩市半程拉松，跑2014年台北拉松。 而且她至今保持著每三次外跑步的。
就是出汗、水的程，在程中，你收到好的皮、好的身材。
当很多姑娘把跑步当做一种潮流去追赶的时候，张钧甯却说：“其实运动不是拿来跟别人炫耀的，运动这件事应该是自己跟自己的对话。”
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李嘉诚说：“鸡蛋向内打破是食物，向外打破是生命。人生亦然，向内打破是压力，向外打破是成长。”女人美好气质的形成亦是如此，向外追求姣好的容颜;向内寻求真实的灵魂。
生活中不乏天生的美女，但女神一定离不开后天的修炼，就像张钧甯这样。不是每个女人都能靠后天的努力修炼成女神，但是绝对可以靠后天的努力修炼成自己最好的样子，减肥健身、心灵的历练都是你的必经之路。
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最后，年龄、家庭、孩子都不是你发福变丑的理由，只有一个理由：你自己已经选择了放弃。当你要放弃的时候，可以看看孙俪。
生活很公平，你眼中的女神孙俪怀孕的时候也会胖成路人。然而，你还是能看到她美腻的样子。
因为她也在减肥，也在健身塑形。即便她也被孩子、家庭的琐碎负累，但是她依旧没有为自己美好的样子按下终结键。
很多候，放比持努力更容易，於是你就了放。 你都放了美好的利，你能指望他人如何死心塌地地去你。
金星：你老公一百遍"你我"，不如美美地站在他面前他忍不住"我你"。 保持住自己最美好的模，也正是雯和王菲在婚後能得真的原因。
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尤其你看到自己美好子的候，你就再也法忍受肥胖邋遢的自己了。 而且美得起的考，不是某年段的，是林青霞，六十也雅得不像; 是摩西奶奶，八十也不放自己的事情。
，你疑惑：我已持了很久了，都有效果啊。 只想告你，美是一持久，只要你有放美，你就有！
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