秋季是物沉寂的季，所以在季中，我走在大自然之中，看到物始沉寂，免不有悲秋的情。 所以候我很容易就生感，的感。 而候，我就培自己的情，自己心起，多出去走走，享受秋季我的
起居
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秋季夜差大，增衣服，以防止秋感冒。 了提高人在冬天的寒能力，呼吸道抵抗力弱而易患管炎的人，特行秋季，保利地夏秋"接"，以提高人候化的性抗寒能力。 另外，秋季早睡早起有利於收神，使肺不受秋燥的害，保持充沛的活力
遵循季的律，科食，由而外地，就是食的功效。 夏季後，暑消退，人的食普遍增，此千得要管住自己的嘴，以免及胃。 食要以「滋肺」基本，另外「少辛增酸」，多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋肺血的作用; 少吃、、蒜、辣椒等辛辣食品，多吃柑、山楂、新蔬菜、酸味食品; 多充水分，多吃水果蔬菜; 年老胃弱的人可晨起喝粥以益胃
秋季天高爽，候乾燥，故要多呼吸新空，在清的晨中散步、跑步，不但是在行"空浴"，接受了耐寒，使身能寒冷的刺激，度即到的寒冬作充分的。 此外，郊登山是一宜秋季的目，不增人的呼吸和血液圈功能，也使得人的肺活量及心的收力增大
秋季的空都很乾燥，秋分瑟瑟，吹走了空中的水分，所以在季中，我有感口乾舌燥的，而且皮很容易乾裂。 所以我在居住的地方一定要保持室的度，且多喝一些水，保持水分充足
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中
根秋季的特，可服用一些生素。 另外，可服用宣肺化痰、滋益的中行保健，如西洋、沙、冬、百合、杏仁、川、膨大海等。 平素的人，可用中成六味地丸、大丸等。 如果出皮口角乾燥、口舌生、咳嗽、毛落等，即"秋燥"象，可服些滋肺的品或粥。 如沙、百合、耳、芝麻加粳米、冰糖量煮粥，早晚服食，能起到肺生津，清燥的作用。
季如何生保健
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