吃蔬菜、水果之前，很多人先去籽，因果蔬籽影口感。 其很多果蔬的籽也有很好的食作用，但是日常被我忽略了。 下面我看看哪些果蔬籽值高。
冬瓜籽：清利水
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冬瓜本身能清肺、祛邪、化痰，而其皮和籽也是味常用的中。
冬瓜籽的利水效果比冬瓜更，而且它含大量的油酸和植物油脂，可以滋皮，加快皮新代，有之效
此外，冬瓜籽含有的皂甙、瓜氨酸、油酸等物入人后，有利於降低血液中的固醇含量，保心血管病。
冬瓜籽可以泡水喝，能通利二便、利水、活血化瘀、美容。
//桃花冬瓜籽茶
做法：干桃花6克、冬瓜籽5-10克，泡水做代茶。
石榴籽：美容、
石榴可以全身都是，除了果果皮，就石榴籽都是"一味"。
石榴的籽中富含多酚和酮物，其抗氧化作用，可以明增加血管性，使血液流通更通。
石榴籽含有富的氨基酸、物，可以滋液，解不
但是石榴籽偏硬，如果咀嚼不充分，会增加肠胃负担。最好是榨成石榴汁适当饮
葡萄籽：抗氧
葡萄籽中95%的成分原花青素，其油酸、生素A、生素E、、、等物，十分富。
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特值得一提的是，原花青素的抗氧化力要比生素C18倍，能好地滋皮、延衰老。 而且，它在明改善微圈、解眼疲等方面也有助益，心、血管、大、眼睛等都有好。
食用方法
葡萄籽不宜直接吃，不以下咽，增加胃。
建把葡萄籽砸碎后，加枸杞、冰糖、白酒密封泡制3月，等到後取葡萄籽酒用。 相比水，原花青素更易溶於乙醇，人吸收利用率更高
籽：理消
能理，而子又叫菔子，常是入用，它主要的功能一是降化痰，治咳嗽、痰粘，有著很好的效果;二是消食除，治食，平吃多了腹可食用。
菔子生食可以升化痰，恢肺的宣功能;熟食有降
菔降粉
做法：
（1）炒菔子，炒好的菔子打碎成粉;
（2）取5-10克菔子粉，服即可。
常胃、便秘的患者可以此方
紫子：化痰降
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《林纂要》：子功用略同紫，能心舒肺、下消痰、除咳定喘、利膈、中止痛。 不相比而言，其化痰降的效果更好一
紫子可以用作杏仁膏，於肺部功能不好的患者有很好的保健作用
菔降
食材：杏仁100克，紫籽100克，阿150克，蜂蜜250克，酥油150克，生汁80克。
做法：
（1）紫子、杏仁放入1000毫升水中，煎煮40分成汁。
（2）蜂蜜、生汁、酥倒入汁中用。
（3）阿提前24小放入酒中，烊化後放入汁中，成膏即可
另外，其紫子和菔子也可以同用，於慢性咳嗽、慢性支管炎、哮喘等有改善作用
三子
做法：炒子6克、炒菔子6克、炒白芥子3克，先把三材微一下，加水熬次，次熬15分，第二次熬10分，混合后早晚各一碗服用。
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