果的含糖量11%~13%，在各水果中排名靠前，而且水果中的糖分被吸收的速度比其他食物快的多，因此晚上吃或者入睡前吃果，容易造成量剩，致肥胖，且充盈的胃使睡眠受到影，胃功能差的人，更有健康。
果都是人工打的，吃了有害？
果品被摘后的人工打理是果品商品化理的重要，防止果水分流失，表皮，致新度降低，防止微生物入侵，以延保存，果行人工打，果於世界允使用的食品添加，只要是正打都不人健康生危害。
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而且果在自然生程中，表皮自然分泌一果，以防止外界有害物入侵果肉，是果自身抗外界境的一有利措施，人害。
吃果要注意什？
合空腹吃的水果最好酸性不太、味不太重的水果，如果、梨、葡萄等。
吃果量削皮。 然大量研究表明果皮的素和含量都要比果中多，但通吃一果的果皮，不
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人健康生著作用。 且果皮中留多，所以吃果最好底削皮。
各水果搭配食用。 水果的各具特色，有的蛋白酶含量高，有的生素多，有的微量元素富，期食用一或少水果容易造成缺乏。
果茶，水泡。 近年，流行烘乾果片以成水果茶，低烘乾后的果片，部分生素得以保留，可以喝泡，但建用常水浸泡用，如若度高，加速剩生素分解，值大打折扣，果茶不可代替水果。
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