做法：先用一的面踢打腿肚子的承山穴（位於小腿中央），然後交行，反覆加速腿肚子肌肉的收能力。
把尖量向上勾起，然後再量提跟，作反覆行。
以手揉耳直至，持下去，有助防耳、耳、力下降。 此外，按揉的候一定要上眼睛，揉完后眼睛，你眼睛突然得很亮。
做法：食指中按在耳前，用大拇指在耳根後部，上下搓
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叩法是一固、固的方法。 "主骨，骨之"，唐代名思邈主"清晨叩三百下"。
代也，叩可增牙周的抗病和再生能力，使牙得硬固，整白。
做法：叩次以36次度，叩束后，口中的津液分三次地吞咽下去。 然後再交按左手合谷穴，叩36次。
揉腹方法，起，但效果多重：一通道、二消化好、三精神好、四不失眠，人硬朗了，那些身上的老病、慢病就慢慢抽而去。
做法：揉腹取仰位，以右手按方向肚眼揉腹，先肚眼始圈，一圈接一圈逐步大，直至揉遍全腹。
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揉要用力度，次可多可少，十遍之後，又左手以相反的方向，揉十遍。 在於年累月不，方能收奇效。
睡前洗後要按摩泉穴。 有助於心、安神、舒肝明目。
做法：水洗後用左手掌心按摩右泉穴 60 次至，再以右手掌心按摩左泉穴 60 次至。
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