入盛夏后，常在室外作的人，很容易中暑。 中暑后除及取治外，在上也有禁忌，需要引起人的重。
忌大量水 中暑的人取少量、多次水的方法，每次以不超300毫升宜，切忌狂不止。 因大量水不但淡胃液，影消化功能，引起反射排汗亢，造成水分和分大量流失，重者可促使的生。
忌大量食用生冷瓜果 中暑的人大多脾胃弱，如果大量食用生冷瓜果、寒性食物，脾胃，使脾胃力，寒，重者出腹、腹痛等。
忌吃大量油食物 中暑后，如果吃大量油食物加重胃的，使大量血液留於胃道，送到大的血液相少，人就感到疲加重，更容易引起消化不良。
三伏天消暑可食四款粥
1、山粥 山20克，粳米50克。 先把山研成末用，粳米放水500毫升煎沸，倒入山粉不停拌，以小火再煮沸即成。 此粥可防治疰夏。
3、薄荷粥 粳米100克，薄荷20克，冰糖量。 粳米淘洗后加水煮至黏稠，再加入薄荷煮即成。 此粥能消食下，去舌苔，通，利咽喉，除口臭，有治痰嗽、痛等功效。
4、瓜粥 粳米100克，瓜20克。 西瓜加水三碗煮成碗，去渣汁加粳米煮成粥。 此粥除利，血解毒。
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