秋季
乾燥，老人最需要的是肝和嗓，避免因肝火旺盛而心躁，或因燥上火而及咽部。
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中角度，肝在秋季最需要保。 首先，要多喝水。 乾燥的候使人水分缺乏，致毒素以排出，害肝。 清晨前和晚上睡前都要量水。 但一次水不宜多快，要多次少。 其次，食上，「青色入肝」，可多吃一些青色的食物，例如菠菜、芥、冬瓜等，具有滋燥，舒肝血的功效。 此外，"肝性喜酸"，可在日常多食用一些酸味食品，如米醋。
穴位按也可肝排毒，太穴是肝排毒要穴，在拇趾和食趾的凹陷。 按分，交替，不能太用力，直到有微酸感即可。
秋季，燥邪盛，不少老人感到嗓子疼痛、上火，需要及肺燥。 食上，宜多喝水、粥、豆，多吃、藕、、梨、蜂蜜等肺生津、清燥的食物。 要量少吃或不吃辣椒、、姜、蒜、胡椒等燥之品，少吃油炸、肥食物，以防加重秋燥。 其次，保室空新和。
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居室空乾燥及冷、都可影咽部黏膜的防能，造成咽部感常。 此外，咽喉部感不太舒服，可以用的毛巾在喉上敷3~5分，明喉部血液行快速圈。 也可以用食指和拇指，按在喉的肌肉上，旋式地按揉3分左右，能解咽部肌肉度。
有人喉痛，性地咳一清嗓。 清嗓，流猛烈地刺激，音嘶，所以最好不要繁地清嗓子。
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