6.小米催眠
小米除含有富的成分外，小米中色氨酸含量谷之首。 中，它具有健脾、和胃、安眠等功效。 食法：取小米量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.藕催眠
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藕中含有大量的碳水化合物及富的、磷、等和多生素，具有清、血、除等功效。 可治血失眠。 食法：取藕以小火煨，切片后加量 蜂蜜，可意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠
葵花籽富含蛋白、糖、多生素和多氨基酸及不和 脂肪酸等，具有平肝、血、降低血和固醇等功效。
每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.子催眠
子清香可口，具有心益脾、血安神等功效。 近年，生物家，子中含有的子、芳香甙等成分有作用; 食用后可促胰腺分泌胰素，而可增加5 色胺的供量，故能使人入睡。 每晚睡前服用糖水煮子有良好的助眠作用。
10.大催眠
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大味甘，含糖、蛋白、生素C、有酸、粘液、、磷、等，有脾、安神的功效。 每晚用大30~60g，加水量煮食，有助於入眠。
11.催眠
中有一乳白色液，具有安神作用，且有毒性，宜神衰弱失眠者。 使用，把皮切片煮熟喝，特是睡前服用，更具有助眠功效。
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