3、乾枯
推：蜜核桃羹
做法：蜜250克、核桃仁100克、白糖量。 蜜去核，洗净，干水分; 核桃仁、白糖一起下
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：核桃性甘，能入肝肺，能通便，又能血黑、久服可以皮光滑。 而蜜能肺燥，所以好多。 此外，其他果、和粗也有很多好。
4、咽喉
推：蜜梨膏
做法：取生梨，用榨汁榨成梨汁，加入量蜂蜜，以文火熬成膏。 每日一匙，能清去火、生津喉。
：蜂蜜甘平，入肺脾大，能通便，肺喉，又能解毒。 梨甘微酸，入肺脾，能治口渴咳嗽便秘。 所以二者放在一起熬膏可以起到喉的作用。 新蔬菜、瓜、柳丁、茶、梨、胡也有很好的清火作用。
提醒：上火期，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽，注意保持口腔生，常漱口，多喝水。
5、鼻子出血
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推：水果西米露
做法：西米洗净后，倒入沸水中; 煮到西米半透明，把西米和水隔; 再煮一沸水，煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，沸水都倒去; 煮一小牛奶加少糖; 西米倒牛奶中煮至; 煮好的西米牛奶晾，加入水果丁，即可。
：用一些清的水果如梨、橘子、果、猴桃、香蕉清解燥，加上西米和牛奶的脾胃，是夏季季理的好方法。 吃性冷的食物，如、子、松花蛋等可有效解。
提醒：不要一次大量喝冷，以防胃。
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