,天寒冷,大家一定要注意注意防寒保暖。 家指出:大寒"寒"仍在,保是原。
"大寒大寒,防寒"
自古以,民就有"大寒
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大寒,防寒"的法。 是因,大寒低,空乾燥,加上近年雨雪相少,使感冒、咳嗽、皮敏的患者有所增多。 此外,寒冷使人血管收,使血得不定或者增高,心加重,增加心血管患病。
太身好良多,既暖又,可促血液圈,增新代和免疫功能。 在晴好的冬日,
市民不妨搬小板凳在室外太。 有黑或嫌光刺眼的人,不妨戴帽子或者墨,伸出手,光直接在手上。 也可以背著太直接背。 早晚寒冷之,量少外出。 一定要外出的,得戴上口罩、帽子、巾,穿上棉鞋,抵寒身的危害。
清淡食 注意素搭配
大寒是一年中后一,立春交接,是冬藏春生的捩。 此食也之前的有所不同,要有意的身春天的生做。
大寒是一年中寒之,也是邪盛之。 食上,要
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多取一些食物,以此抗寒、保。 肉如羊肉、牛肉等有滋脾胃、的功能,中、鳝有肝血益脾的功效。 食如糖醋胡、山粥、杞田七、仁羊肉羹等,都有很好的滋作用。 此外,著立春的逼近,也可有意的增加平甚至清淡食。 如大、百合、子、豆、蔬菜、、木耳、花生、松子、植物油和水果等,些食物性味平和,食,可身春天的生做好。
度 出汗不宜太多
大寒生,不可量,出汗不宜太多。 在向的地方行,晨不宜早,好等太出后再,以防太重。 度根自己的身而定,微微出汗好。
目可根自己的喜好,快走、慢跑、舞等。 前需身,如甩手、胸、踢腿、等,以防。 外低的情下,可戴上帽子、手套等,待身再掉。 霾、下雪天,可停。
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