1、很少行缺充
2、希望充日常食者;
3、由於生命段令需要量增加者;
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4、生活方式可能耗素者;
5、易抽筋、易感冒、容易疲、成中的青少年、孕、哺乳期的女、老年人、精神力大的人等。
孕可以吃片
孕女性在孕期充是很重要的，所以孕不可以吃片而且是必吃！ 孕吃片能足胎成所需的在孕期，胎的骨骼和牙已始化，如此孕的入不足，胎母的骨骼和牙中取大量的，以足生育的需要。 此，孕吃片好就出了，若孕缺使母的代呈平衡，可致母骨化症，可能引後的多病痛。 孕人量每日以1.5克宜，同有充足的生素D，以促的吸收和利用。 但是值得注意的是，孕吃片一定要掌握量原。 孕非越多越好，若多沉在孕的胎血管壁中，引起胎老化、化，而胎硬，法充分吸收母的，而且使生程延，重影的健康。
吃片可以高
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家，十六以下，於缺乏者，可以的，但是超十六基本有用。 在一般用的是生激素治。 也是有年的限至。 由此看，吃片是可以高的，但是於恐怕就不可以了。
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