生素C的作用
生素C防治黑斑、雀斑十分有效。 在皮表皮下方有色素母胞，些胞一受刺激生出色素，假使含量太多法排泄，便沉在皮里而形成黑斑、雀斑。
如取充分的生素C便能抑止色素母胞分泌量的色素，而只生必要的量，且能多的色素迅速排出外，以持正常的新代。 此外，藉生素C的原作用也能促使色素原成色。
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功效：多食生素C可防斑防
的生是由於原蛋白不足。 缺乏生素C，大只能合成10%左右的原蛋白。
如果充足的生素C，26到35的候，可合成大量的原蛋白。 所以生素C防止十分有效。 由食物取生素C固然重要，
抹一些含有生素C的面霜也有效。
另外，生素C有助身吸收。 因月而失血液的女士容易血，防止血必充，而偏偏又含在吸取效率低的物中。
生素C具有很的原能力，能平日含在植物性食品中以吸收的或（也是身所需微量元素之一）成易人吸收的形。
未精的谷、豆、、海藻、波菜等均
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含有，若能生素C合，便能有效地人吸收。 因此好好用生素C，便能使白的色回。
生素E的作用
薯片、炸米果等用油炸的零食是生素E的。 因些食物中含有多量的氧化脂肪耗掉的生素E，使其含量少。
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