想要皮好，原蛋白不可少。 但是著年的增，人的原蛋白逐少。 候就需要大家多多充了。 那你知道如何充原蛋白？ 你知道原蛋白的作用？ 你知道吃什充原蛋白？ 今天小大家推4款原蛋白的食，看看吧。
吃什充原蛋白
豆花生皮
材料：豆、花生、皮、八角、老、料酒、。
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1、豆提前泡上，皮洗净拔去毛、老切片。
2、皮整水，煮上3分左右，起，切成。
3、里放少油，先把八角、片略炒一下，再放入皮爆炒，加少料酒，炒出香味。
4、炒好的皮八角片一倒入煲，放入花生和豆，加清水（多一），煮至豆花生完全熟。
【有效成分：皮】
皮中含有大量的原蛋白，它在烹程中可化成明。 明具有空，它能合多水，增胞生理代，有效地改善生理功能和皮胞的水功能。
使胞得到滋，保持，防止皮早褶，延皮的衰老程。
杏仁枸杞炒蔬
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材料1：蕃薯、玉米粒、青豆粒、枸杞、杏仁、、生粉。
步：1、玉米青豆粒解，枸杞用清水泡一下，蕃薯去皮切小粒，杏仁也切小粒。
2、里放油，倒入蕃薯粒略炸起油。
3、中留少油，放入玉米青豆蕃薯粒翻炒，少水倒入，放少，蕃薯粒炒熟。
5、放入枸杞和杏仁粒略炒，勾薄芡即可。
【有效成分：杏仁】
核仁含有20%的蛋白，不含粉，磨碎、加后，榨出的油脂，大是本身重量的一半，杏仁油淡色，然有香味，但具有化皮的功效。
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