秋天真是食南瓜的好季，秋天候乾燥，尤其多小朋友出不同程度的嘴唇乾裂、鼻腔流血及皮乾燥等。 又是「流感」高季，不免的健康心。 家建，孩子增加含有富生素A、生素E的食品，可使童增免疫力，改善秋燥大有裨益，而南瓜含有富的糖和粉，所以老南瓜吃起又香又甜。
一、南瓜的值
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1、富含生素
南瓜的值主要表在它含有富的生素，其中含量高的有胡素、生素B2、生素C;此外，含有一定量的和磷。 些物的生理功能有重要作用。
2、血美容
最近南瓜中有一""的成分，食用後有血作用。 常吃南瓜，可使大便通，肌美，尤其女性，有美容作用，清代名臣之洞就曾建慈禧太后多食南瓜。
3、防中高血
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俗「不如食」。。 南瓜可以防中，因南瓜里含有大量的麻仁油酸、脂酸、硬脂酸等甘油酸，它均良油脂。 治高血，可炒南瓜子吃，每日用量以20~30克
二、南瓜的用值
嫩南瓜中生素C及葡
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萄糖含量比老南瓜富。 老南瓜、、胡素含量高。 些防治哮喘病均有利。 中：南瓜味甘，性，具有中益、消痰止咳的功效，可治乏力、肋神痛、疾、痢疾等症。 可蛔、治。 南瓜和南瓜子有一定的用值。
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