冬天是的好季，黑色入，可以常吃黑色食物。 中，黑豆味甘、性平、毒。 有解表清、血平肝、、黑之功效。
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03第一菜：白菜
俗，「百菜不如白菜」，中白菜微寒味甘，有胃生津、除解渴、利尿通便、清解毒之功。
大白菜中富含粗，能通便，防便秘。 冬季吃肉多，空也比乾燥，常吃白菜有助於清、防上火。
04第一根：
"冬吃夏吃，不生方"，是深受大家喜的冬季生菜。
生吃偏，有生津、燥、化痰的功效，熟吃偏，降、健脾、食更。
05第一果：柚子
在正是吃柚子的季，它富含果，有利於降低低密度脂蛋白固醇，生素C含量也很富，可以降低血液中的固醇，含有酮物，有助於血脂。
吃完果肉后，果皮也浪，配肉蒸著吃，比肉香。
九後最人的7件事，不要做！
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很多疾病常常都是因一些小而引，在易疾病的寒冷天里，一些生活上的更要多加注意。
01洗澡水太
用太的水洗澡使皮血管明，大量血液流到全身皮，致心缺血缺氧。 若遇冷血管收，冷化刺激血和心率。
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