睡眠是人的加油站，是精神的充站，但有一部分人，每天喊著想睡，可也睡不好。
人一醒精神百倍，些人是身心疲。 被失眠架的人，心苦......
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人一生中大1/3的在睡。
大量研究，睡眠的好人的健康密切相。
睡不好的人，往往疾病身;睡眠品高的人有更好的情、精神和表。
常失眠或熬夜的人，通常很逃「人十」——
睡眠不足易造成耳供血不足，害力，期熬夜可能致耳
熬夜的人常吃「夜宵」，不但消化，隔日早晨食不振，造成不均衡，引起肥胖或患
皮在晚10~11入保，熬夜，人的分泌和神系就失，使皮乾燥、性差、晦暗光，出暗、粉刺、黑斑等
熬夜者的交感神在夜晚保持，到了白天就出精神、昏、力退、注意力不集中、反等表。
人的胃黏膜上皮胞平均2天~3天就要更新一次，且一般是在夜行的。 如果夜餐，胃道得不到休息，影其修
常於熬夜、疲、精神不振的，人的免疫力跟著下降，感冒、敏等就不期而至地找到你上。
早在2007年，世界生癌症研究（IARC）就熬夜2A致癌因素
躺下休息，入肝的血流量比站立多，有助提高肝的解毒能力。 如肝得不到休息，已受的肝胞以修且易化。
睡，全身肌肉弛下。 期失眠容易造成肌肉，起床後昏昏沉沉，甚至慢性疼痛
熬夜，人期於激，造成血管收常。 期缺乏睡眠，人就感、焦，容易或加重高血保V8真假 保V8是什 保V8成分 保V8心得 保V8 保V8用法
指持1月以上的入睡困、睡眠持困，以及早醒，主要表晚上翻覆去睡不著，半夜醒後再入睡，天亮就醒且法再睡
睡眠效率是指睡眠躺在床上睡所用的比值，比值越小明睡眠品越差。
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