吃完午餐後，多人手一放，以就枕的在桌上睡了起，但在午休束後，多人手肘、手臂有麻象、眼球受迫後的力模糊，睡姿不良而致椎肩痛，以及血液不易流至袋，而出昏沉甚至於眩感。

然站起走一走，洗把後，些不症都可以得舒，但少人知道，持不良的午睡姿品，只降低做事效率以及之後的身健康，更有人因此致中的生。

外已有家者始提倡用睡取代趴睡，呼校不要硬性定生要在後趴桌午睡，避免不良的午睡姿影生的健康。

一位台的脊椎保健家，整合了人力、姿正等防治腰背痛的，明出解午睡的「午睡正枕」。

可在午睡不再手臂枕，也可使脊椎保持直，而非的不良姿，而到放肩肌肉，避免椎病生的效果。

而口材的正，可避免迫部而可能致的面神眼球的，午睡束，子往椅背一放，就成了一符合人工的腰靠，可改善坐姿分腰部所分到的力。

美太空署的一份研究告指出，每天午睡45分，工作效率提高35%，而作出正定的能力也增加50%。

其他研究也，良好的午睡品能使大身系得休息，得到放、、休息消除疲的效果，比喝咖啡或可更有效，而放代人越越重要，所以善待自己的身，再忍受不舒服的午睡了！