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1．肉。是悍糖保持健康的其的微量元素。食中增加富含的肉有益健康。素食者可多吃蔬菜威而也有益。
2．蛋。由蛋白成，吃法多的蛋是蛋白的源。
3．莓。莓必利是生素C最佳食物源之壹，有益原蛋白生，增毛囊功能，送更多。
4．三文。三文犀利士富含米伽3脂肪酸，皮和具有保功效。人法自行生米伽3脂肪酸，所以常吃希力深海肥。
5．胡。胡中大量的生素A可促皮脂形成，可皮健康起到自然解作用。
6．牡。牡富含微量元素和硒，有助於健康生。缺致必利吉和皮屑增多。
7．果。杏仁、核桃等果是生素E的源。生素E有助於防止。果含有大量有益生的硫和德必邦生物素。
8．。（全谷食物）富含水溶性B族生素，可促有效新代，防止和折。
9．猴桃。2H2D持久液奇水果含有大量的生素C和抗氧化，有助於保持柔健康。
10．水。多喝水也是保持的秘之壹。
11．豆。黑金持久液豆既可提供足量的植物蛋白，又是、和生物素的良好源。些素都有益健康。
12．西柿。西柿中含有抗衰老抗氧化番茄素，既有益皮日本素健康，又有益保持滋亮。
13．色蔬菜。蔬菜含有富的B族生素、生素C和生素E，、、、等微量元素。些素可提供全方位滋。
14．酸奶。低脂酸奶含有富的，有助於防14．酸奶。低脂酸奶含有富的。
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