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366的鼓 1站台

   近毒塑化寄事件引民恐慌，要如何防毒？建先停止一切可能暴露的源，包括可疑的料等5大食品及包糕。因大多塑可以在2到3天排除乾，列如DEHP在，只需12小即可排出一半，但因有「半衰期」的，所以要每12小半排出，需要3天才有可能排掉。

   但即使在物，每天食老鼠最大容值的6000倍的DEHP，在停止暴露3月後，DEHP即排除乾。因此建家及民成以下。

多喝水多吃高食物

●多喝水：因塑化是部分由、部分由肝代，多喝水可使代的解毒能力最大功效。

●多吃高的食物：如蔬果、五，豆等。可使肝由汁排除到便的毒素，不留在身。

●多吃各色的季盛的蔬果：因蔬果含有他素C以及各他素C更的抗氧化物，例如茄素(番茄、西瓜)、胡素(木瓜、南瓜、番薯)、花青素(深色蔬果)等，可塑化的毒害。   物明，塑化的致毒性是自「氧化」的果，蔬果的抗氧化能力可以解其毒性。在老鼠上，由塑化害的丸萎及精子稀少，在停止暴露後，65天可恢正常。如果投予生素C等抗氧化物，45天即可恢。

●少吃高油脂食物以及：多境荷蒙，包括戴辛、多氯苯及塑化，由境污染累在食物中。多是以脂溶性的型存在。一般人暴露境荷蒙，主要自於食物的取。少吃高油脂食物，即可少塑化等境荷蒙累在。肉白肉多20%的油脂，因此多吃白肉，少吃肉；少吃油炸、烤以及皮、皮、肥肉等。  奶油含量高的乾、蛋糕等，宜少食用。境荷蒙常由肝代累其中，因此少吃殖物的也可以少吸收，尤其女孕及生後，常吃高油脂食物及，特注意。

●多吃新的天然食物，少吃有包的加工食品：根2011年3月美家境研究所的研究示，20人在吃包的加工食品一拜後，再吃新天然的食物，果尿中DEHP度下降56%，酚A下降60%，因此量吃天然新的食物(如水果)，不要吃包加工的食品(如包果汁)，可以境荷蒙的暴露。

●多吃大豆食物：尤其是女性更重要。塑化含有似女性荷蒙的作用，增加女性罹患乳癌以及子膜癌的，且致女童性早熟的生。

   研究，大豆食物如豆、毛豆等，於些癌症以及女性性早熟有防的功效。因此，心塑化毒害可多取大豆食物。

便盒加再加

●者研究，有些聚丙烯(PP)(5)餐盒及聚乙烯(PE)塑袋受塑化污染，便利超商塑(5好PP材)或(有PE膜)便盒，如法回家以瓷加，只能再加、不合再加，需微波半。

●於天天年累月暴露塑化超每天最大允值(TDI)的人，宜就查，治及追。

   如DEHP的TDI=20微克/公斤重；DINP的TDI=150微克/公斤重；DBP的TDI=10微克/公斤重。

   只有父母陪同孩子一起吃健康食物，孩子才可能成健康食，才能避免塑化的毒害。

<自由-健康版 文/林杰 林口庚院床毒物科主任>