上有一段子，晚上十二后睡等於慢性自，不吃早餐等於慢性自，常烤等於慢性自，手24小等於慢性自，期呆室等於慢性自，缺乏等於慢性自。
很多人自嘲：我一天啥都，光自了！必利吉心得 必利吉 必利吉哪里ptt 必利吉p-force局 必利吉 必利吉p-force
可不是笑而已，慢性自的手真的每天就伏在我身，下面8手，千要得的，切切。
手一：
每晚12後睡
期缺乏睡眠免疫力下降，致各慢性病的生，高血、心病、糖尿病等疾病;致胞突，患癌增高。
另外，熬夜也胃道得不到足的休息。 有示，睡眠少於6.5小之後，死亡危率都大大增高。 此以往，慢性自。
手二：
期不吃早餐
不吃早餐，大「」，能量不足致大疲、精神不集中;
不吃早餐，胃部情，，胃酸多，容易胃炎、胃;
不吃早餐，易患石，不吃食物，汁法排出，易引石;
不吃早餐，容易便秘，排便反至消失;
不吃早餐，易患疾病，易引糖尿病、心病、卒中等;
不吃早餐，更容易肥胖;
德埃朗根大研究表明，不注重吃早餐的人命平均短2.5。
手三：
量酒
酒精对肝脏的危害是逐步累积的，从“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化”，最后导致肝癌的发生其实只需要四步。
可以说，超量喝酒，每多喝一杯就是向肝癌靠近一步，也向人生的终点又迈进了一步。
凶手四：
长期吸烟
草中含有百化物，其中60多都癌症相。 假普通人患肺癌率1，大量吸的人患癌率是普通不吸人群的17倍。
草燃的著，吞咽入胃部，有害物尼古丁，容易刺激胃粘膜，出胃壁粘膜血管出，收、象，而造成，粘膜缺血、缺氧等情，生胃、胃炎等疾病......
自美癌症的研究人表示，2011年35及以上的成年人因12癌症死亡的人34.6人，其中48.5%的患癌死亡的原因可咎於吸。 要想命更，是乖乖地戒吧！
手五：
常久坐不起
久坐，人心工作量的需求之少，血液圈慢，日久使心能衰退，引起心肌萎、硬化、高血、冠心病等心血管疾病。 研究表明，坐著工作的力者，冠心病病率12%，而力者3%。
事是一吧，坐著的人，不要慢性自找上。
手六：
放任重肥胖
美《新英格》刊登的一份告指出，超重人群易患13癌症，包括胃癌、肝癌、囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲腺癌、（脊）膜瘤和多性骨髓瘤等。
任由自己重超N多，不加以控制，於健康益，於命增益。
手七：
吃禁忌
患癌去世的旦女博士於娟有更切身的，因父是，她也乎吃遍了天下。 但後她醒悟，「我要相信我明的祖先，千年的智慧沉，他了悠悠的，我命的倍，才最定了我在的食材，由此豢。 "所以那些七八糟的珍稀物，是不要吃了。必利吉使用方法 必利吉南 必利吉 必利吉中 必利吉北 必利吉高雄 必利吉局
手八：
心情抑
美百翰大心理教授霍特•斯塔德的研究表明，孤致的死亡率，比肥胖症的危害有之而不及。 在孤和的影包下，很容易"老得快"。 是孤、抑、不人交流，走的不止是你的快，有你的命！
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