俗：「卷不如行里路」，糖尿病病友其也是可以自在旅，度的休不旦有助於健康，更能拓野。大家健康您健康自由行！
（原文刊於大家健康）
代人越越重休，搭配周休二日的潮，旅已是人最喜的休之一，但是患有糖尿病的朋友，常因心手足容易受，或在旅途中血糖法控制，途旅行畏途。其，只要做好控制，糖尿病友也可以快出，一期大家健康就要教您五招自在旅的撇步！
第一招，宜的行程安排
糖尿病患也是可以自在享受旅行的趣，事上，度的是很重要的。如果病情平，身不，旅是有太大的限制的，振院新代科主治芳元。但因糖尿病易生其他症，如心病、膜病…等，因此病友衡量自己的身，，估自己不合旅，合哪一型的旅。
在旅行程，可先了解出地的度候，以便合的衣物，如到太乾冷或是炎的地方，要身乳液或防油，作好皮的理，在旅程中病友要比一般人更注意自己的身，不宜度累，如遇坐、或是自行，也不宜乘坐，起走走保持血液循，些都是在行程，需事先了解。芳元建，出前可旅行社地的所在位置，以防急生，能立即理，提醒病友加各行程千不要逞，身不，就上向、反，情不，就要速就。
第二招，充分的行前
有了宜的行程，接下就要做好充分的行前，周全的可以降低受的率，更能旅程更安心、更。
首先，和充分的不可少，特是外旅，立英文病情摘要，明病行施打服用的品品及量，一旦生急，病情摘要便可派上用。遇到有差的家，於行前教用的方式，民院新代科主治蔡世提醒，特是施打胰素的第一型糖尿病患者，特要留意用的量，但於大部分的糖尿病患者而言，只要不要一直延用，通常不有太大的。
另外，依照行程的短，芳元建倍份量的品分放置，以不之需，如果法倍的品，至少可品分行李放置，或交由同行友人保管，因旅也生品失，或是胰素打破的可能，，如有分存放或是用的品，就可派上用。此外病患千不可因品份量不足，自己做主定量，或是有吃完再的投心理，芳元建，然行健保定，一次只能月份量的量，但是如果遇到的旅，可以自品，才不因小失大，延了病情。
第三招，良好的食控制
即使出，也不可以忘食控制的重要，更不可以因出心情放就大吃大喝，偕院，出前可能的做好食，先旅行社餐的容，不是吃式自助餐或是中式合菜，都依照均衡食的原自行加以整。六大食物五根、肉蛋豆、奶、蔬菜水果以及油脂，可能均衡取，如果中午吃多的肉，晚餐，量少吃肉多吃菜，用餐掌握「三少一高」原少、少糖、少油，以及高。另外，糖尿病患者千不可延用餐的，如遇行程更致法用餐，一定要先充含有醣的食物，如乾、包，以避免低血糖的情生。
第四招，的足部照
糖尿病患容易神血管的病，致感，造成足部受且不易合，因此出外旅一定要穿著舒的鞋，最好鞋子可替使用，太硬太的鞋不合，新的鞋子也在行前穿三，鞋子型，穿鞋一定要穿子，赤在沙上行走也避免。蔡世，病友每天都查足部，特是外出旅，功更不可少，每天晚上用水洗，仔查是否有口，另外也要避免皮於乾燥，建可抹油，或是乳液。做好足部照，行里路就不是啦！
第五招，正的急救
由於糖尿病低血糖症生，常常令人措手不及，病友在明的口袋，放置糖尿病，身的急救糖、物及病的病情摘要告同行友人。而如果陪同患有糖尿病的病友外出旅，更要注意，千不要其落，持血糖度定，充水分，可少其生昏倒或水的情形，只要有正及的照，便可降低害的生。
只要牢五大撇步，糖尿病患者也可以自在享受旅，做好日常生活照，定期控血糖，做好充分的，糖尿病有也可以快出！
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