建中老年人:少吃肉多吃它! 增免疫,1口充18氨基酸!@fghhfg|PChome Online 人新台
2022-06-05 17:09:32| 人32| 回0 | 上一篇 | 下一篇
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建中老年人:少吃肉多吃它! 增免疫,1口充18氨基酸!

 文宏教授曾「蛋白是抵抗疾病最的西」,近期多地疫情反,食方面咱得加蛋白的入哦!

而肉是蛋白的重要源,平常吃的肉食物:肉、牛肉、肉、肉等,每100克中就有15.1-20.3克的蛋白含量。

中老年人心血脂,不敢吃肉,小建可多吃些肉和肉。

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,肉味甘,性微。 有中脾、益、血生精的作用,可以筋骨,同能娩后羸有所益,於而不燥的之品。





吃肉的好

1、增力

肉的消化率高,很容易被人吸收利用,有增力、身的作用。

2、提高人的免疫力

代社中天天忙忙碌碌,常於健康的白最好多吃一些,以增免疫力,少患病率。 肉具有中益、精填髓、益五、的功效,用於治瘦弱、中食少、泄心悸、月不、後乳少、消渴、水等。

3、增消化能力

具有抗氧化和一定的解毒作用。 在改善心功能、促童智力育方面,更是有好的作用。

俗“不成宴”,煎炒烹炸、熘烩爆,是蒸汆涮煨,肉都能有很好的表。





肉的美味吃法

下面我一起解肉的美味吃法吧!

蔬肉(低卡脂)

食材:

胸肉 250g、胡 10g、西花 10g、蔬菜粒 15g、生抽 6g、食 3g、黑胡椒 3g、玉米粉 10g

方法:

1.胸肉清洗乾,切成小,胡切碎,西花掰成小。

2.胸肉、胡、西花、生抽、食、黑胡椒和玉米粉倒入料理中,打成肉泥。

3.重三次,打成的糊。

4.倒入蔬菜粒,拌均。

5.分成15g/,揉,扁。

6.放入蒸中,蒸熟。

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