到，《帝》中早就出了答案，那就是：食有，起居有常。 “食”很好理解，就和我今天的食是一的，但吃的西不一！
在我都吃白米、白面，以前有白米白面的候他都在吃什呢？
古里知一二。 “江山社稷”、“海一粟”、“粱美”，些的都是小米。
小米：平人
中去2000多年的食史中，大部分北方人都是以小米第一主食。
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小米熬粥值富，有“代”之美。 我北方多女在生育后，都有用小米加糖身的。
1解口腔
小米中因富含生素B1、生素B12等成分，具有防和解消化不良及口角生的功效。
2心安神
小米富的成分中又因有碳水化合物的存在，使得小米能解精神、力大、疲乏力。
3促睡眠
小米含有的色氨酸促使一使人生睡意的5-色胺，所以常吃小米，可以起到催眠的作用。
4健脾和胃
上，是反胃、痢、都脾胃功能欠佳有，而小米最主要的功效，就是脾胃。
5助消化
焖小米的巴，中“金粉”、“焦”，脾久、食、小消化不良有著作用。
6滋血
小米中所含的雌激素物具有滋血的功效，可用於後，其富氨基酸能明防流。
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7消炎除臭
小米也能解除口臭，少口中的菌滋生，能治病，神炎、皮“出油”、皮屑增多等。
8充
常吃小米能益五、充津液、筋骨、肌肉，於老年人或病後的人，熬小米粥好人。
9祛斑美容
小米具有、色斑、色素沉著的功效。
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