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健康活，需要留意。篇文章很用，一定要看。
微毒毒
塑化暴之後，你有有重新整定另一健康的生活型？生活在有塑王的台，塑化入人的速率以想像。
成大境研究所教授李俊璋花了三年研究，台孕的塑化代物度，高出美4-13倍。
李俊璋也研究家灰。客、地板和沙灰DEHP高1643.6微克，全球最高。尤其目前已知的化物高1100多，即使有多不於急毒性物，小量的微毒食物或空或接吸收，健康的危害更重。
但不管如何，我是可以生活各角落取行，人暴露降到最低，【每小小的作都要做，理事王建。】
◎ 浴室扔掉空芳香
不要了浴香而使用空芳香，因此自己生病。空芳香多化合成，拿定型的苯二甲酸酯含有塑化，面也可能甲醛或苯，有害呼吸、神系。
◎ 用比不香的沐浴乳
苯二甲酸酯（DEHP）因定性高，方便定型、持香，所以常在洗面乳、沐浴乳、洗精、香、洗衣精、指甲油、妊娠霜、保!品面，由皮吸收，期使用，小量也可能成大危害，建香味淡的品，或以香皂替代。
◎ 底卸
化品然也可能中塑，建底卸，平非必要，少化大。
◎ 洗多洗次
了保持【面】，出前多少抹一，建不要使用太稠或太香的，如果因工作必使用大的量，建睡前要洗掉，而且至少洗遍。
◎ 公室灰堆在、印表的上
包包覆器用品的外皮多塑、橡品，使用一段後度升高，容易放塑化，上如果有灰，粉容易吸附塑化，再散到空中，被我吸入或手碰。且散逸度著使用度的上升而增加。避免增加暴露，要常清理、印表等。
◎ 摸完真要洗手
碰真或自提款的收後，得洗手，因表面要常上酚A，是一境荷蒙，即使很低量入，久下也引健康危，台大部生殖分泌科主任思源表示。今年初，知名的《人生殖期刊》有篇文指出，酚A影女性分泌、生殖能力、男性精常等。今年五月在美丹佛行的小，有篇研究，孕女期暴露在酚A的境，孩子出生後患有喘的更高了。
◎ 不碗筷外出用餐
要外出用餐得保碗筷，最好是不材，因【所有塑的品都不或碰油脂、食，李俊璋烈建。此外，不要使用含有二氧化硫的免洗筷，，用免洗筷泡的水拿，小之後子抽搐、一天就死亡；即使用水免洗筷，的水浸泡冷後拿，天後子就死了。，如果拿半透明塑袋，溶解出的酚A塑化，可以子在三天後往生。
所以，下回外食物，得拿不便盒去，或乾脆就在店吃完。如果包便回公室，千不要直接把便盒放入微波加，因了防水，膜有一膜，遇溶出塑化；同理，盒的牛奶也一，你? 倒入克杯再加。
◎ 以玻璃、瓷器、陶杯或不的杯子喝水
美哈佛院曾做，一人不的瓶子冷水，另一使用PC塑材的容器冷水，每天喝，一後，尿液酚A的含量，果，用PC材容器喝水的人，酚A含量明高出多。是用冷水，如果是水，恐怕更大，李俊璋坦言，他自己不孩子使用塑材的容器盛水喝，如果是PC材，容易放出酚A，如果是PVC材，遇出塑化。不塑容器的瓶底，得，示出的可耐度【只表示在度下不形，不表示不放出化物，】李俊璋提醒。同理，塑的保杯或便盒也一，不要盛食，如果非用不可，冷水或水果就好。
◎ 掉特瓶的水
下班後，如果有喝完的特瓶水，千不要喝，因光曝或高一整天，塑瓶的塑化已底溶出。
◎ 孩子在塑巧拼地爬玩
巧拼地的材多泡聚苯乙烯（PS）或聚氯乙烯（PVC），含有塑化，建在上面薄棉被或毯子，避免孩子直接接；不，如果是EVA!脂，於泡棉材，就不含有塑化，成大境研究所教授李俊璋指出。如果孩子在塑地上爬玩，手玩著各塑玩具，得要常常洗手。另外，也少使用安奶嘴，少入塑化。
◎ 用完橡皮擦要洗手
晚上孩子看功不妨留意一下，不要孩子用橡皮擦沾口水，或功吃西。因通常橡很硬，必加高量的塑化才能PVC橡皮擦化。且得叮孩子完功後以及前都要勤洗手。李俊璋研究，因境荷蒙而性早熟的女童她前洗手，入的DEHP就大降低。
◎ 定期清、路小看客的灰
成大研究花三年集台一般家灰，得的（苯二甲酸酯DEHP）高1643.6微克，度90以上，全球最高。其中，器用品的，是室境中DEHP的主要源之一。建多清理、扇、路，了避免放塑化，一管上堆灰，或插，外出不妨拔掉插，既安全又省。
◎ 木地板少打
室DEHP度高的之一，竟然包括木地板，木材地板的防水或亮光漆有，研究者之一李俊璋解，如果常打，地板灰有比高的DEHP和BBP（苯二甲酸丁酯苯甲脂）。
◎ 新家具、新潢，注意通
如果客潢好或新的家具，出一股刺鼻的味道，建多打窗，室通，或根本就不要含甲醛的家具，因很吹散。合板的建材含甲醛，已被世界生定一致癌物。今年六月，美生部布最新的致癌物告，甲醛原先的【合理期致癌】移升至【已知致癌】，味烈的甲醛可能增加罹患咽喉癌、白血病的。
如果建物的通能力有限，要去除室甲醛最的方法就是一些植物。根美太空署研究，吊、虎皮、孔雀竹芋、非洲茉莉、、木、散尾葵、掌、元、十植物可甲醛代掉，【放在室得愈好，得愈久，去除甲醛的能力愈佳，】新光院科江守山表示。
◎ 餐桌房掉保膜
保署年後全面禁用保膜就可想像，人健康危害不小。成大研究最常使用微波加食品的便利商店研究，保膜微波加後散逸出大量的DEHP，，微波周的空及粉中，含有五苯 二甲 酸酯（DEHP、DBP、BBP、DEP、DOP），些人有害的化物散在空中、冷凝後吸附在物表面、粉微粒也可能污染其他食物。即使不加，以PVC（聚氯乙烯）保膜包覆油食物（例如肉、剩菜或起士），溶出的DEHP塑化含量竟高於盟每人每天每公斤可容忍的取量（TDI，50微克）。如果不得不使用，「保膜距食物至少2公分以上，」林口庚院床毒物科主任林杰表示。最好的做法是，了吧！改用子覆在容器上，放入冰箱保。
◎ 把剩菜入塑保盒
忍痛掉的有塑容器，尤其使用久的保盒。塑容器最怕酸、油跟。明大境生研究所教授美研究，塑的便盒加後，出的DEHP度就每日可容忍取量的63.1～92.2％。研究，不哪塑材的容器，只要油脂菜，即使不加，也溶出塑化。如果只冷食，也要留意保盒的外有有受，如果刷洗度有破，或光曝或使用久，都可能跑出塑化。北公共 生系 教授柏早就更家中所有保容器，便盒（以及盒）都改用格高的玻璃品，使用反而更方便了，因玻璃便盒可用於瓦斯、微波和，更重要的是，「身健康且安全虞。
◎ 可用手吃手扒
常戴塑手套吃油手扒的人，建下次直接用手比安全，至少不吃到塑化。
◎ 罐藏的危
罐的又添一，外研究，含有氧脂附膜的罐食品，食物中都有酚。
◎ 少用速食、拉附的油包
能不用就不用，油脂容易使塑包材溶出塑化，如果要提味，不如使用新的食材。
◎ 室把送洗回的衣服出室
乾洗店拿回的衣服通常有一股怪味道，是因使用石化乾洗溶甚至更毒的四氯乙烯。些洗排入河川不只害境、造成生物毒性、，也及人健康，增加致癌。衣服以水洗佳，可用椰子油或柑橘油成份的天然洗，清大化系教授凌永健建。至於回的衣服也最好先洗再穿，因有些商使用甲醛做助染，甲醛具有塑形、漂白的功效。且你乾洗店拿回整好的衣服，建先在台吹散化毒，不要急著穿或直接放在密衣。
◎ 不要在室香水
尤其味道郁的香水，用定香的塑化含量恐更高，如果想造室芳香，一夜好眠，可用香味淡或天然精油品，【天然的精油，不需要塑化定香，】李俊璋。
◎ 度有氧，！
下班後不妨去住家附近健走或做有氧。度的有氧例如毛巾操、甩手功或快走，有助於促血液循，身各的堆物利送到肝理，致力於研究抗老的元合院副院基城，如果肝已出度失衡，太激烈的生大量乳酸自由基，反而加重肝的工作量。
◎ 好好睡一
基城提醒，如果能有深度睡眠，好好休息，可身不再生新的代物，肝心底行【清】工作。了打造好品的睡眠境，不磁波入室，量移走器用品，也把手、留在房或客，少射波睡眠的干。
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