:建女人:35後,多吃5食物,越吃越有精神,皮好色佳
女人了35後,入加速衰老的段,想要有美,不能只懂得抹化品,要食上多下功夫。建女人:35後,食多注意,多吃5食物,越吃越有精神,皮好色佳!
女人食有究,吃,常吃有血、清、美容、水、抗衰老作用的食物,身十分有益,得更加美。
下面五食物具有些作用,常吃些天天抹化品,快看看都有哪些食物吧。
第一——肝(血)
推食:肝粥
量大米淘洗乾,再加水泡30分。泡大米,肝也要理一下,切片清洗遍,再浸泡一段,勤水去掉血水。
加水,煮後倒入肝,再倒一勺料酒,煮30秒後出,用水清洗乾待用。
大米泡好後砂加水煮,倒入大米。煮後小火,不拌下,煮到粘稠的。
菠菜清洗乾,水入焯水,半分後出,掉水分,切小一待用。
米粥煮好後放入菠菜、肝,下,最後放入味,再煮分就可以出了。
第二——芹菜(清)
推食:百合核桃松子炒芹菜
百合、核桃仁、松子仁好,有新百合最好,有的提前泡。
芹菜去掉子,清洗乾切小段,水入煮一分出,待用。百合也下煮一分出待用。
核桃仁、松子仁分下乾炒片刻,出香味盛出。
加少油,倒入芹菜、百合翻炒,炒生後倒入核桃仁、松子仁,放入少、精,快速翻炒下,道菜就可以出了。
第三——耳(美容)
推食:紫薯耳
耳放大碗,加耳的水浸泡小,至少三小好,泡好後去掉根部,撕成小朵。
耳倒,加量水熬煮,煮到耳得糯,得粘稠止。
紫薯去皮洗乾,切成大放耳中,再放入少冰糖,煮一,紫薯熟透後就可以盛出食用了。
喜、枸杞等食材的,也可以加去,只是枸杞要最後放,避免流失。
第四——冬瓜(水)
推食:冬瓜肉丸
肉剁成肉泥,加蓉、末、、胡椒粉、生抽、精、蛋拌均,再加少粉拌,想要丸子嫩Q,拌不要偷,始要朝著同一方向拌,得十分粘稠停止。
冬瓜去皮洗,切成薄片,生切待用。
加油,後放入生,炸一小倒入冬瓜,翻炒半分後加水,大火煮。
小火後放入好的丸子,勺子沾水就可以易整理出丸子了,放煮到浮起。
再大火煮分後加少、胡椒粉味,冬瓜肉丸就做好了。
第五——西花(抗衰老)
推食:西花蛋豆腐
西花剪成小朵,清洗遍後水入焯水,一分後出。
蛋打碗,散待用。嫩豆腐洗後切成小待用。
加少油後倒入蛋,蓬後翻炒下盛出。放入白爆,倒入量水煮。
倒入豆腐、西花,煮後放入蛋,加少、胡椒粉味即可。
以上五食材特合女人吃,越吃越精神,皮好色佳,年,快手作吧。我的分享就到了,喜我,就注我吧。
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