夏天天，人往往有食，常吃些菜胃，喝冰啤酒冰料，胃重，所以夏季胃至重要。今天，豆皮整理7胃菜，建收藏，常吃身健康精神好。
山
山是典的食同源的食物，多吃不能腹，健康有大的促作用。
推做法：美粥
材料：棍山200g（去皮），豆60g，糯米70g，大米50g，枸杞25，冰糖30g
做法：
1、豆提前浸泡1晚，糯米和大米提前浸泡用
2、豆放入中，加入800g水，大米和糯米放在中，上面再放棍山，一起放蒸蒸18分，取出，山碎
3、豆打成豆，加入600g水，倒入米，煮15分，再加入山泥，煮5分，加枸杞，出。
花生
花生是一好的胃食物，尤其是生花生，其含脂肪可以在胃形成一保膜，胃的保有助。
推做法：花生酥
材料：熟花生碎60g，低筋粉190g，泡打粉2.5g，量，花生油90g，全蛋液25g，白砂糖55g
做法：
1、取一盆，加入花生油、糖、全蛋液，拌至糖乳化，倒入低筋粉、和泡打粉拌，再倒入花生碎拌均
2、分成一小份一小份的子，稍微扁成，在上面刷一薄薄的全蛋液
3、烤箱，上下火180度，放去烤20分，冷後，即可食用。
南瓜
南瓜易咀嚼，易消化，含富的生素和膳食，人很有好。同，南瓜含有果，能保胃黏膜，胃非常友好。
推做法：南瓜
材料：南瓜400g，糯米粉400g，白砂糖20g
做法：
1、南瓜去皮，放蒸上蒸20分，用勺子成南瓜泥，放入糖，糯米粉拌均，揉成，分成小份，成
2、平底放油，小火，南瓜放去，小火慢慢煎，小心糊底
3、煎至面金，即可出。
薯
薯物富，富含蛋白、粉、果等，不能提供人所需的，能保胃黏膜，是一不可多得的好食物。
推做法：牛奶薯
材料：薯2，粉1勺，蛋2，牛奶200g，乳1勺
做法：
1、薯去皮洗，放入蒸蒸30分
2、蒸好的薯放入拌，加入粉，蛋，牛奶及乳，打成糊，倒入模具
3、烤箱180度，烤20分，即可。
土豆
土豆值高，富含膳食，能促消化。同土豆有各做法，在夏天食不振的候，做一些新花，可以促食。
推做法：土豆泥
材料：新土豆（推夏洛特土豆或其他形皮土豆，粉少）500g，全脂牛奶100ml，油150g，8g，白胡椒粉少
做法：
1、土豆洗，放入大量冷水，煮沸後中火煮30分，煮到竹可易插入
2、土豆去皮，用勺子在最的研磨上成土豆泥，好後放入不粘，文火加，拌5分，然後加入油（冰的），拌至油被完全吸收
3、全脂牛奶煮沸，上倒入土豆泥中，不拌至牛奶完全吸收
4、加入和白胡椒粉，，入碗中，在表面刷一油隔空，防止乾。
苦瓜
夏天天，食不振，苦瓜可以清降火，促食，且苦瓜易消化，富含物，建多吃。
推做法：清炒苦瓜
材料：苦瓜1根，蒜瓣5
做法：
1、苦瓜洗切，刨掉籽和瓤，斜切成片；蒜切片
2、下油，下蒜爆香，再倒入苦瓜，大火翻炒1分30秒，下炒，起。
包菜
包菜是世推的健康食物，其中含有一新的生素：生素U，能保黏膜胞，包括胃黏膜。 推做法：手撕包菜
材料：包菜半，蒜5瓣，乾辣椒5，生抽1勺，蒸豉油2勺，油1勺，精3g
做法：
1、包菜洗，撕成大，泡在水中；蒜切小，乾辣椒切段；碗加生抽，蒸豉油，油和精
2、下油，大火，下入蒜和辣椒爆香，包菜乾，下入中，大火翻炒20秒，下入碗好的味汁，翻炒半分，出。
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