如果你患有育的生和（好吧，不是？）。
添加防腐，味精，固醇注射肉，污染和消耗臭氧，都致早衰老。
年，和食等其他因素也定了生的速度。
然而，你唯一可以控制的因素是你吃的食物，所以，我列出了十五超食物，它不能助你的得更快，能抗，促新的生。
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蛋
毛囊由一叫做角蛋白的蛋白成，蛋是蛋白、生物素和其他素（如和硒）的富源。
入足量的蛋白生至重要，生物素介其他形式的蛋白化角蛋白。
在你的食中加入蛋是至重要的，以得健康的。
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果
果是生素C的富源，健康，的有很大的。
我的身使用生素C生原蛋白，通加根部和防止裂。
生素C可以抗自由基的生，而保毛囊免受害。
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菠菜
菠菜富含酸、和生素A和C。它是最原始形式的常生素。
所有些素促生和修。
缺乏已被明是的原因，菠菜是一可以以任何形式食用的力包。
不喜菠菜味道的人可以把它放在他的冰沙，你甚至不知道它在那。
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是Omega-3的富源，它有助於形成新的毛囊，致密度增加，然，也有助於量。
、和等脂肪富的富含Omega-3脂肪。
另外，油囊是米茄-3和米茄-6脂肪的重要源。
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薯
薯或任何橙子蔬菜/水果含有高百分比的β-胡素，β-胡素被人化生素A.生素A有助於皮脂的生，皮脂是一油性物，可以保毛囊免受，滋，使它保持健康和。
梨
梨是健康脂肪的存，生素E.生素E是一大的抗氧化，可以保皮免受自由基的侵害。
它可以治愈皮免受光和氯造成的害。梨中的必需脂肪酸有助於滋，促生。
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骨
骨是原蛋白的富源，原蛋白是一有助於化毛囊的蛋白。
骨中存在的原蛋白可以滋，防止裂。
每天喝一杯骨改你的，使它健康和有光。
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果
果是生素A，B族合物和生素E的富源。
果中存在的所有生素在促生方面同重要。
些生素在的滋中也起著重要作用，使看起更健康。
果也是超填充物，是理想的健康零食。
子
麻籽、奇籽和葵花籽等子是生素E、Omega-3 脂肪酸和的存。
子中存在的所有素都是有效的生促。
子不富含你的有益的物，而且卡路里含量也非常低，可以很容易地融入你的食中。
甜椒
甜椒富含生素C和β-胡素。生素C是一抗氧化，可以保毛囊免受自由基的害。
甜椒是一好的，而不是那昂地增加食中抗氧化量的方法。
β-胡素被人化生素A，不有好，而且眼睛也很好。
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牡
牡富含。是一已被明可以加速生的素，甚至可以逆因缺而引起的。
食用富含的食物比服用充更好，因量的得其反致。
充中的含量可能不受控制，因此最好在食中加入富含的食物。
和等富含Omega-3脂肪和生素D3。
最近的研究生素D3的缺乏和活力的失起。
具有高“好”脂肪含量，有利於保持，皮和指甲的活力。
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肉
所有形式的肉，尤其是肉，都富含蛋白。
由於主要是蛋白，食用肉可以化，而生健康的型。
在你的食中含有富的蛋白意味著身有更多的蛋白在的生中利用，而致快速生。
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豆
豆包括所有型的豆，以及豆芽。豆是植物蛋白和的重要存。
豆也相便宜，可以很容易地包含在食中。
豆的值高，量指低，使它成理想的食物。它是一多功能的成分，但要注意敏。
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豆
大豆中含有精胺，化合物具有延毛囊育段的能力。
延育段致形成更的，而生更健康，更的。
精胺的研究是新的，且有很多在案的病例，但一下不造成任何害。
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