[血脂高减肥背景] 各位晚上运动后会影响到睡眠吗？

• 个人状况：男，36 岁
• 运动习惯：晚 20 - 21 点，羽毛球
• 运动频率：每周 2 - 3 次，1 次 1 小时
• 目前阶段：血脂有点高，减肥（吃的少） + 运动坚持快 1 个月
• 当前改善
  • 1 、右上腹淡淡的灼烧感减轻不少
  • 2 、以前感觉自己血液粘稠（就是有这种感觉），现在没了
  • 3 、瘦了不少
• 遭遇问题：
  • 1 、前期吃粗粮，感觉没煮熟，拉稀，搞了个肠胃炎（后面还是吃大米，量少点）
  • 2 、一般晚上 11 点睡，目前感觉睡的很轻（运动完已经吃了根香蕉）
  • 3 、精神一般，起色很差

补充：去年就有，去过医院，向医生表述过历史，医生现阶段不建议吃药或治疗（说是吃药要检测的指标太多），让我先节食及运动。

以上，希望各位传授些经验，感谢！