AI 内容涌入互联网 -> AI 将互联网作为训练食粮 -> 噪音被放大，信号被稀释 -> 模型性能衰减

想要控制体重/体脂，做好饮食计划的作用大于训练计划。
想要消除腹部赘肉或者显腹肌，专门的练腹意义不大，体脂率下去自然就有了，体脂率高怎么练腹都没用的，多余脂肪囤积腹部保护内脏是动物本能。练腹有时候训练完带一到两个动作就行了，不需要专门放到训练计划里。
肩部肌群小，本身就不如大肌群好出效果，不是突击就能快速练大的，练肩频率过高，肌肉恢复生长的时间不足，每次练也可能因为恢复不够强度容量打折扣。
练腿的频率也低了，腿部肌群是最大的集群，练腿还促进激素分泌，训练频率不足对长期增肌减脂都没有好处。
如果打算一周四天力量+一天有氧的话，可以胸背休腿肩氧休，手臂放在胸背日做。

除非是非常简单的 demo ，不要让 AI 从 0 写前端。找个基础的前端框架或者样例项目，生成就靠谱的多。

自行车 35 分钟/地铁+共享单车 40 分钟

嗯，用户询问“有没有好用的梯子推荐”，这个表述有些模糊，需要先判断用户具体需要的是物理的“家用梯子”还是网络工具的“VPN 梯子”。

AI 的思路还是挺全面的

帮我快速出 demo 验证想法的时候还是很爽的，已经经常为了测试一点小想法折腾半天，现在能把更多精力放在设计方案上了。

最早是为了运动，后面被码表代替了。现在还有用的就是 autosleep 记录睡眠和闹钟了。
电池衰减，尤其是衰减到了一天一充不够的时候。

好好活就是有意义的事，有意义的事就是好好活

要控制体重，控制饮食的作用远大于运动。半小时一小时的有氧根本抵不上随便的一点加餐。不需要做太极端的饮食计划，优化下之前的饮食结构，控制适当的碳水摄入，控制油脂，提高蛋白质摄入，避免额外的加餐。打开热量缺口就能减重。开始掉秤了，持续进行一些运动，避免减少肌肉多于减少脂肪。逐步把体重控制下去，形成一个新的可以长期持续的饮食和运动节奏。

其实服装类应该出这么一种购买模式，我支付一件的钱+退货的钱，商家给我发 1+2 件，收到货后试穿，如果满意退回两件不退钱，不满意退整单退钱。

之前几个月刚好在苏州用 boss 找新工作，目标刚好还挺重合，全栈/Python （ AI ）/JAVA 后端。

基本用法是隔几天刷一遍最新，看看有没有看起来感兴趣的 JD ，点一点沟通。平时就是难得看看消息，20%点了沟通的回应，基本也没后续约面试，30%是 HR 的主动沟通，简单沟通后约面试的比例比较高。剩下 50%基本是各种猎头，苏州的话过一段时间即使隐藏企业名字也能判断出名字了，这段时间比较常见通过猎头沟通还隐藏名字的基本是华为 日本乐天 云学堂 追觅。猎头部分基本是不怎么有兴趣的，少量沟通了也没后续推进。

从应聘者的角度出发
1.这个活跃状态很正常，就是慢慢找，也没什么好着急的，现在的市场情况急也没用。苏州的市场尤其这样，不像五年前，基本找新工作马上就一堆面试然后挑 offer 了。
2.我不太喜欢在 boss 上沟通太多的，我不会一直盯着这个软件，HR 给我的回应也不会很快，两边沟通像寄信，能推进的简单沟通之后要么电话要么加微信，都更适合后续的推进，而不是在 boss 上推进。
3.对于线下面试，我自己是挺矛盾的，一方面我会觉得线上沟通效果不好，不如线下沟通直接，还会遇上一些面试官不开摄像头，像电话面试一样。聊的比较顺畅的要么是对面主动开摄像头，要么是线下面试。但是另一方面线下面试又很麻烦，很多公司去一趟也挺远的，为了按时赴约，要要提前腾出时间，基本就是半天。遇上那种线下过去噼里啪啦一通八股甚至扔来一份笔试的挺恶心的。也遇上过线下去了几次，最后告诉我 HC 取消了，挺浪费时间的。最好的是线上先沟通，彼此对的上线下一次把几轮技术甚至 boss 面全面了。
4.面试时间这个就全看沟通的，一般对面的 HR 会问我未来几天那些时候有空，然后根据这个时间安排。也遇到过直接给一个时间让我去面试的，然后实际面试体验也很差。
5.boss 的推送机制挺有问题的，有些消息不会推送，也不会展示在列表里，会收到一列新招呼里面，不主动进去看根本看不到消息。

最后实际找到的工作是 HR 主动找过来沟通的，简单交换信息之后就电话沟通了，聊了一些就约线上面试，后面连续面试完过了几天就下 offer 了。

喜欢小动物吗，学个动物医学开个宠物医院或者宠物用品店之类的。

手残玩家，动作游戏困难，法环买了也没怎么玩，卧龙张角都打不过。
328 预购了，估计是见不到黑熊精了，到时候直播或者视频云通关了。

三阳过了，第二第三次基本都是 2-3 天的重度疲劳，会有一天的高热，前后几天都是浑身无力不想动，对应测抗原都能得到结果。手表的 HRV 能很好的检测到异常状态，那几天基本都在 20ms 一下，恢复后就正常了。

新能源的渗透率接近 50%了，非汽车爱好者的认知也会逐步转变的