BingoW

@Promtheus 哈哈 i 人去健身房，真的需要一个教练带，不然去几次就没动力去了

@tonytonychopper 冰水替代饮料 真的可以

@8355 很好的经验分享 少吃 控制饮食 不喝饮料 至于运动量力很行吧。。

补充一条吧：个人亲身经历，原来早上喝豆浆的，然后后来改成喝某星椰咖，一年间提供涨了 10kg 。黑咖我觉得是没问题的。。含奶含糖的咖啡真的少喝。。

@8355 啊。。公司聚餐或者自己家人下馆子，我是主力军，吃的也多。。一次回到解放前，然后有时候运动多了也确实食量会变大。。

@juzisang 是的，比较业余，目前体态也不好。怕越跑越坏，再加上自己是个 i 人,比较社恐。。

学英语吧，老黄说过以后编程语言就是英语，考个雅思。

-Day 1:白天在家收拾，晚上飞老家省会城市中转。
-Day 2:省会城市博物馆，下午洗澡，晚上饭店。
-Day 3:省会城市逛街，景点打卡,晚上夜市吃饭。
-Day 4:省会城市公园溜达，下午做高铁回老家。
-Day 5:上午去老家农村看看，下午 2 点吃饭，晚上还是吃饭。
-Day 6:上午休息，中午看看老人，下午 2 点饭店吃饭。晚上过节。
-Day 7:早上去早市，上午休息，下午 2 点吃饭，晚上烧烤。
-Day 8:坐一天火车，回大城市当牛马。

看到项目简介会心一笑，挺不错的项目。是自己存搭建一起来的，没有借助 AI 编程，适合自己的才是最好的。