70kg→52kg逆天變身!MEI居然被老公叫妹仔?零復胖秘訣震撼公開!
最近 MEI 邱馨葦現身《女人我最大》節目花絮超爆笑!她說自己錄影那天穿得超減齡,結果出門前被老公阿弟吐槽一句:「今天怎麼穿得這麼像妹仔?」害她哭笑不得,又想想拿槍掃射他了。影片一出網友狂刷留言:「這影片怎麼一片空白?好閃」、「身材根本少女吧!MEI姊太正了」其實 MEI 以前從70kg瘦到52kg,而且到現在完全零復胖,想知道她怎麼辦到?往下看你就懂!
MEI邱馨葦瘦身秘訣:三餐正常吃
很多人以為她一定吃很少,但 MEI 完全不是走「餓肚子」派!她說自己一天大概吃2.5〜3餐,全部依照自己的生理時鐘調整——早起就早吃、晚睡就分散吃。早餐和午餐會吃得比較完整,晚餐則自動吃得更清爽、不碰澱粉。她強調,只要抓對節奏,不需要挨餓也能穩穩瘦,身體反而不會反撲。
MEI邱馨葦瘦身秘訣:澱粉減半、少吃加工食物
MEI 的飲控重點超簡單:澱粉直接砍半,越白、越精緻、越加工的東西能少吃就少吃。她不是完全不吃,而是讓澱粉變成「配角」。像是同樣一碗飯,她只會吃平常的一半,其他用肉、菜補上飽足感。這樣吃不只瘦得快、精神也變很好,長期下來自然不容易復胖。
MEI邱馨葦瘦身秘訣:改變進食順序
她吃飯有一套固定流程:一定先吃菜、再吃肉,最後才碰澱粉!這招讓她不需要強迫自己節食,也能自然減少飯量。另外她說自己通常早餐不吃多,因為早餐吃太多,中午反而吃不下,結果晚上又餓爆,整個節奏全亂掉。重點是——每餐間隔要抓穩,不要一口氣拖太久。
MEI邱馨葦瘦身秘訣:每天喝康普茶
除了飲食習慣,MEI 最推的就是:每天來一杯康普茶!她說喝久後體感超明顯,整個人身體比較輕盈,連吃零食慾望都下降。她常把康普茶拿來取代早餐前的飲料或下午嘴饞時的手搖杯,而且口味多變超不膩。久而久之,她發現自己自動少吃、精神好很多,維持體態變得超輕鬆。
MEI邱馨葦瘦身秘訣:多吃益生菌
最後 MEI 強調「腸道順整個身體都順」。她平常會補充益生菌,讓消化系統更穩定,不只提升抵抗力,連代謝、排便、身體舒暢度都更明顯。腸胃好,身體自然不容易囤積廢物,也更不容易水腫。這些小習慣累積起來,才讓她多年維持少女體態完全不走鐘。
封面&內文圖片來源:FB@Mei 邱馨葦、IG@womanqueen42
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