優寶購物《ubao.Tw》特貨品商城,黑貓宅配,取貨付款,降噪耳機「越戴越聽不清」!醫揭1習慣恐失聰 籲遵守60/60原則
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降噪耳機「越戴越聽不清」!醫揭1習慣恐失聰 籲遵守60/60原則

郭懿慧

28歲的「阿信」為了準備國考,每天都在圖書館奮鬥,並且從早到晚都戴著降噪耳機,以避免受到外界干擾。然而,長時間的使用讓他最近出現耳悶、耳鳴及頭暈等症狀,甚至在睡覺時耳中不斷出現嗡嗡聲,影響情緒。經過醫院檢查,才發現這是因為降噪耳機使用過久,導致聽覺過度補償反應,若不加以節制,恐怕會造成聽力退化。

▲ 醫師提醒長時間使用耳機降躁功能,對聽力恐有負面影響。(圖/亞大醫院)

 

亞洲大學附屬醫院耳鼻喉科主治醫師田輝勣指出,無線耳機已成為許多上班族和學生的必備物品,從通勤、工作到睡前放鬆,許多人習慣長時間佩戴。尤其是新一代耳機主打的「主動式降噪(ANC)」功能,讓使用者彷彿與世隔絕,雖然提升了生活品質,但也潛藏健康風險。

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田輝勣解釋,降噪耳機透過偵測環境噪音並製造「反向聲波」來抵銷噪音,雖然能創造出「真空式安靜」,但耳朵內部其實一直在接受「抵銷後的訊號」。內耳毛細胞和聽覺神經必須持續調整壓力與敏感度來維持平衡,長時間下來就像肌肉一直維持緊繃狀態,可能會導致疲勞甚至受傷。

此外,長時間處於極度安靜的環境中,大腦的聽覺中樞會啟動「放大機制」,將微小聲音放大,以維持對環境的感知能力。這種補償作用短期內可能不易察覺,但當耳機一拿下,反而會覺得周圍聲音過大、難以適應,甚至出現耳鳴、頭暈或覺得環境刺耳的不適感。

田輝勣提醒,如果在高噪音環境中同時開啟降噪功能並聽音樂,耳機會自動提高音量或增強某些頻段,長期下來對聽力的傷害比單純聽大聲音樂還高。對於高風險族群,例如長時間使用耳機、對聲音敏感或已有耳疾者,症狀可能會惡化。

▲ 田輝勣呼籲,使用耳機應遵守60/60原則,即單次使用耳機60分鐘後休息10到15分鐘,讓耳朵重新接觸自然環境聲。(圖/亞大醫院)

 

治療方式包括藥物調整血流或減壓,若神經過度敏感,會搭配聽力復健與聲音治療,透過環境音重新訓練大腦。若伴隨焦慮或睡眠問題,甚至需要心理或行為治療介入。早期治療往往恢復快、效果好,但若拖延過久,聽力細胞一旦受損就無法再生。

田輝勣呼籲,使用耳機應遵守60/60原則,即單次使用耳機60分鐘後休息10到15分鐘,讓耳朵重新接觸自然環境聲。也可選擇「通透模式」而非全降噪,保留部分環境音讓耳朵不至於完全隔絕,音量則應維持在最大音量的60%以下,避免在極度安靜下聽大聲音樂。若出現「耳鳴持續超過三天」、「頭暈合併走路不穩」或「突然聽不清楚別人說話」,應立即就醫,保護重要的聽力。

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