空汙傷腦！罹患帕金森氏症激增56％醫揭這兩時段空氣最髒

鏡報梁孝傑

2025年10月22日週三上午10:13

早晚通勤時段空氣最髒，醫警告：PM2.5恐讓大腦提早退化。（圖片翻攝自Threads／camillecc1110）

空氣汙染不只是讓人咳嗽、過敏那麼簡單，最新研究發現，它也可能「傷腦」。2024年《JAMA Network Open》刊登的美國研究指出，長期暴露在高濃度PM2.5與二氧化氮環境中，罹患帕金森氏症的風險大幅上升，其中手腳僵硬、病程進展快的族群，風險更高達56％。

基因醫師張家銘提醒，這些汙染物微粒可透過血液穿越血腦障壁，直達腦部深處，引發神經發炎與氧化壓力，造成多巴胺神經元退化。若本身有帕金森家族史或抗氧化能力較弱，更容易中標。

想降低風險，關鍵是減少吸進空氣污染物。張醫師指出，早上7到9點、傍晚5到7點是空氣最髒的時段，上下班通勤、騎車盡量配戴口罩，避開在這兩段時間於戶外運動，選擇上午10點後或風大的時段較佳。家中也建議使用HEPA濾網空氣清淨機，尤其臥室空氣最不能忽略。

此外，強化體內防禦力同樣重要。多吃五色蔬果補抗氧化物、選擇橄欖油與堅果油幫助神經細胞膜修復，減少發炎。維持規律作息與充足睡眠，都能幫助大腦排毒、保護神經元。張醫師提醒，我們無法完全控制外在環境，但可以選擇呼吸什麼樣的生活，讓自己變乾淨，從日常選擇開始。

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