樂齡族動起來!老年生活精彩不打烊 網推這些休閒活動

【NOW健康 陳如頤/台北報導】隨著人口高齡化,樂齡生活的品質日益受到關注。對樂齡族群而言,休閒娛樂不僅是消磨時間,更是維持身心健康、保持心情愉悅的關鍵。更重要的是,還能有效拓展交友圈,讓老年生活依舊多采多姿、不孤單。《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月「樂齡休閒娛樂」相關話題的網路聲量,帶您了解網友熱議的樂齡休閒娛樂排名有哪些。

▲網友熱議8大樂齡休閒活動。(圖/《Social Lab社群實驗室》提供)
「重訓」預防骨質疏鬆、增強肌力 讓長輩行動更穩健
觀察近3個月網友針對「樂齡休閒娛樂」的討論,可以發現「運動健身」最常被提及,除了常見的太極、廣場舞與健走團外,也觀察到近期越來越多長輩投入「重訓」行列。
有網友發文詢問推薦的樂齡重訓教室,引來許多經驗分享,更有教練驕傲自薦,提到「我們的學員年齡最大有到90歲,歡迎長輩來體驗」。
雖然也有人擔心重訓風險,不過教練強調「適當重訓不僅能預防骨質疏鬆,還能增強肌力」,進而降低跌倒風險、改善關節疼痛,讓長輩行動更穩健、日常更有自信。
「歌唱」互動認識新朋友 藉由唱歌舒展心情、培養自信
排名第二的「音樂學習」和第三「電腦學習」同樣備受關注,許多樂齡教室專門開設這兩大領域的課程。
其中,「歌唱班」特別受歡迎,不但能藉由唱歌舒展心情、培養自信,老師也會引導合唱與互動,讓年長者認識彼此,增添生活樂趣。而「電腦課程」則幫助長輩熟悉電腦架構與應用,讓生活更便利,增加與家人互動的話題。
有網友便分享自己93歲的爺爺甚至會自備錄音麥克風,運用AI設計影片、製作MV,讓其他網友直呼「阿公好潮!」、「活到老、學到老的最佳典範」。
社區大學與樂齡中心課程多元 讓長輩能依照興趣選擇
另一方面,近年不少社區大學與樂齡中心都開設各種樂齡課程,讓長輩能依照興趣自由選擇,像是「攝影」課程,不僅能培養觀察力,還能留下生活點滴;「料理」則兼具實用與創意,學到的新菜色更能與家人共享。
「語言學習」則幫助長輩保持腦力活力,便有長輩分享「學了英文後,出國旅行更敢開口溝通」,進而體驗到跨文化交流的成就感。至於「繪畫」與「園藝」同樣是熱門的紓壓型課程,透過創作、照料植物,讓心情更加放鬆愉快。
樂齡族群的休閒娛樂已經不再侷限於傳統靜態活動,而是更加多元、講求兼具身心健康。無論長輩們選擇參與哪種課程或活動,能持續與社會連結,並找到屬於自己的樂趣,才是真正的「快樂學習、樂而忘齡」。
# 首圖來源/Freepik
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