一早起床喉嚨痛？醫揭可能是「3狀況」非感冒

周刊王CTWANT |殷名慧

2025年12月14日週日上午9:55

天氣逐漸轉冷，不少人有一早醒來驚覺喉嚨不對勁的經驗，不禁懷疑自己感冒了。然而，耳鼻喉及頭頸外科專科醫師陳亮宇指出，喉嚨痛除了可能是感冒之外，最常見的是鼻塞過敏難以呼吸，導致只能張著嘴巴睡覺，醒來發現喉嚨很乾燥，非感冒的喉嚨痛可以靠喝溫熱水緩解症狀；此外，容易打呼及患有睡眠呼吸中止症者恐使胃酸逆流，導致喉嚨有燒灼感。

耳鼻喉科診所院長陳亮宇在YouTube頻道分享衛教影片提到，早上起來喉嚨痛有時候並非是感冒，可以檢查看看自己是否有3大狀況，首先是因為鼻腔塞住、過敏沒辦法呼吸，導致自己只能嘴巴開開的睡覺；其次，睡眠呼吸中止症患者睡覺時打呼太大聲；或是喉嚨常常感覺到又乾又酸又苦苦的。

至於有什麼方法可以解決早上起床非感冒的喉嚨痛現象，陳亮宇說明，起床後先喝一杯溫熱的水或是溫豆漿、清粥小菜，即可減緩喉嚨乾燥疼痛的感受；再來，若晚上睡覺鼻塞、習慣張嘴呼吸者，因沒有經過鼻腔濕潤，容易讓喉嚨產生乾燥，因此得先解決自身的鼻塞狀況；第三個是減肥，陳亮宇表示，肥胖易導致患有睡眠呼吸中止症，恐讓胃酸從胃逆流上來到喉嚨，讓喉嚨有些燒灼感，因此透過好好減重、控制體態以改善夜間睡眠，也能解決喉嚨酸苦痛的現象。

陳亮宇建議，若是容易張嘴呼吸，可以戴著口罩睡覺，讓呼吸時的空氣不要那麼乾燥，喉嚨痛也能獲得改善。至於胃食道逆流者，可以「側睡」減輕打呼現象。

原始連結

其他人也在看

健康聯盟提白皮書　促成人疫苗接種法制化常規化

（中央社記者陳婕翎台北15日電）台灣健康聯盟發布成人疫苗接種計畫白皮書，立委建議將成人疫苗政策升級，將成人預防接種納入法規，整合進健檢、長照與慢性病管理體系，並建立長期、穩定、透明的財務機制。

中央社・ 1 天前・發起對話

桃機三航北廊廳試營運「滿意度達4.5顆星」　立委李昆澤：值得高雄機場新航廈借鏡

[FTNN新聞網]記者盧逸峰／台北報導立法院交通委員會於今（15）日赴桃園國際機場考察第三航廈北廊廳試營運情形，三航北廊廳於12月1日起試營運，截至12月14日累...

FTNN新聞網・ 1 天前・發起對話

騙家人去釣魚！　雪梨海灘恐攻槍手為「父子檔」｜#鏡新聞

澳洲雪梨昨天(12/14)發生近30年來最嚴重的大規模槍擊事件，警方已證實，槍手是一對父子檔，而槍手車輛的擋風玻璃還懸掛極端組織「伊斯蘭國」的旗幟。根據外媒報導，父子兩人疑似騙家人去釣魚，沒想到是去海灘行凶。

鏡新聞・ 1 天前・發起對話

小貨車輾壓掉落物撞護欄國道10號燕巢系統出口3車追擦撞

國道10號東向21.3公里燕巢系統出口，今天上午6點發生3部小貨車、半聯結車和遊覽車追擦撞事故，所幸無人受傷，狀況已排除。國道警察5隊初步調查，小貨車駕駛林男今天上午6點行經國10東向21.3公里外側車道時，不慎輾壓到掉落物而撞擊外側護欄，小貨車打橫停在外側車道和外側路肩，後方1部半聯結車和遊覽車閃

自由時報・ 1 天前・發起對話

睡覺別再開小夜燈！醫示警「增加肥胖風險」：荷爾蒙全被打亂

睡覺開小夜燈會增胖？胸腔暨重症科醫師黃軒指出，睡覺時開著小夜燈，就像是對你的身體「開夜班」，此時褪黑激素會被按下靜音鍵、修復、代謝、荷爾蒙重整，全被打亂，還有研究指出，追蹤4萬名女性長達5年發現，睡覺時暴露在人工光源下的人，更容易變胖，「BMI增加≥10%的機率顯著上升，有些人甚至默默多了5公斤以上」。

三立新聞網 setn.com ・ 17 小時前・ 1

超愛越式洗頭！他洗完「1部位」癢到爆　醫一看傻眼：滿滿都黴菌

越式洗頭越來越流行，醫師陳亮宇在YouTube頻道發布一則影片，透露有朋友去體驗越式洗頭，但2週後耳朵常癢，一看診發現耳朵通通都是黴菌，他推測可能是上一位客人耳道有黴菌，但店家沒有將工具徹底消毒，才導致感染。

鏡報・ 1 天前・發起對話

立委為病友請命　籲補齊慢性阻塞性肺病治療缺口

（中央社記者王揚宇台北15日電）社團法人台灣年輕病友協會與朝野立委今天呼籲，慢性阻塞性肺病（COPD）長期位居十大死因之列，唯有COPD防治正式納入公共衛生優先項目，加速補齊治療與政策端的不足，才能縮短不健康餘命，讓照護真正落實。

中央社・ 1 天前・發起對話

男越式洗頭加「2週後耳朵奇癢」！醫檢查：長滿黴菌

生活中心／李明融報導不少人在閒暇之餘都會到按摩店放鬆身心靈，近年越式洗頭在台灣掀起熱潮，除了提供洗頭服務之外，還會幫顧客按摩及掏耳等服務，不過耳鼻喉科醫師陳亮宇分享，一名男子體驗過後愛上越式洗頭，後續頻繁光顧但2週後耳朵突然感到奇癢難忍，趕緊到診所檢查才發現，男子耳道竟然長滿黴菌，陳亮宇提醒民眾若到越式洗髮店享受服務，應該要觀察店家環境是否衛生，否則可能會染上疾病。

民視・ 30 分鐘前・發起對話

大啖羊肉爐、薑母鴨後「脖子卡卡」　專家：喝太多湯了！

冬季進補若方式錯誤，不僅無法達到暖身效果，反而可能讓膽固醇飆升，導致身體出現僵硬、疲累等不適症狀。營養師陳珮淳指出，部分民眾食用薑母鴨、羊肉爐等補品後，隔天出現脖子卡卡、僵硬的情況，關鍵在於進補方式不當。

中天新聞網・ 1 天前・發起對話

大怒神溫差衝破14度！「冷空氣還沒完」下波急凍時間曝光

生活中心／巫旻璇報導今（16日）清晨受輻射冷卻影響，各地氣溫仍偏低，中部以北及宜蘭低溫約在攝氏10至14度之間，南部與花東地區約為11至16度；沿海空曠地帶、接近山區以及花東縱谷，氣溫不排除再下降1至2度。氣象專家林得恩表示，白天在陽光照射下，氣溫將逐步回升，中部以北、東北部及東半部高溫可達24至27度，南部地區則有機會升至26至28度，西半部日夜溫差明顯，局部地區溫差甚至可能超過10至14度。

民視・ 23 小時前・發起對話

醫起看／天冷就想來一杯？營養師點名3飲品暖身不傷身

EBC東森新聞・ 1 天前・發起對話

高血壓盛行率達四分之一，專家提醒：多數患者初期無症狀、易被忽略

根據國民健康署2018年統計資料顯示，台灣18歲以上成人高血壓盛行率約為 25%，但其中約三分之一民眾並不知道自己已罹患高血壓。專家指出，高血壓初期多半沒有明顯不適，往往在與疾病共存多年後，才逐漸出現症狀，因此被稱為「沉默的殺手」。臨床常見的高血壓症狀中醫師黃千瑞表示，臨床常見的高血壓相關不適，包括後頸緊繃酸痛、頭痛、頭暈等，嚴重時甚至可能出現噁心、嘔吐、抽搐或意識不清。黃千瑞提醒，長期血壓控制不良，可能因血管承受過大壓力而發生破裂，或因血管壁受損導致血栓阻塞，進而引發心肌梗塞、腦中風、腎功能衰退、視網膜病變甚至失明等嚴重併發症。一般而言，在靜止狀態下量測血壓，若收縮壓達140 mmHg以上，或舒張壓達 90 mmHg以上，即符合高血壓診斷標準。不過，美國心臟協會已於2017年更新高血壓治療指引，將標準下修為130/80 mmHg，主要考量動脈粥樣硬化性心血管疾病（ASCVD）十年風險值超過10%的族群，若能提早介入控制，可降低未來心血管疾病風險。中醫也能治療高血壓黃千瑞表示，若已確診高血壓，民眾不需過度恐慌，中醫治療除協助血壓調控外，也會針對頭暈、頭痛、心悸等伴隨症狀進行整體調

常春月刊・ 1 天前・發起對話