早上的水別馬上喝！「5種水」像在喝毒譚敦慈：塑膠微粒吞下肚

鏡報

更新時間2025年10月29日週三上午10:38

飲用水藏危機！無毒教母譚敦慈過去曾在節目上分享關於喝水的許多學問，譚敦慈建議，不要使用山泉水煮飯，恐怕會有諾羅、蟲卵的問題；另外，記得早上時不要取第一道水喝，因為晚上水管裡的水流動緩慢，容易會有水管釋放的重金屬微粒。也不要喝瓶裝水、嘴巴接觸過的水以及隔夜水。

無毒教母譚敦慈指出，早上最好不要立刻取水喝，因為晚上在水管中流度的水速較緩慢，很容易會有水管釋放的重金屬微粒。她建議可以在前一天晚上就水裝好燒開，隔天一早再拿來飲用，清晨的第一道水可以拿去刷牙、洗臉以及刷馬桶。

另外，譚敦慈建議，瓶裝水要少喝，如果長期飲用瓶裝水，一年就會喝進20萬至30萬顆塑膠微粒，而且曝曬過的瓶裝水可能會產生生殖毒性、重金屬汙染。譚敦慈也不建議使用山泉水煮飯，恐怕會有諾羅、蟲卵的問題。而煮水時要記得打開抽油煙機、蓋子，這樣可以減少三鹵甲烷產生。

譚敦慈強調，嘴巴接觸過的水也不建議再喝，因為恐怕有細菌滋生。另外，水也不建議放隔夜或是很多天再喝，因為也可能會產生細菌。不過，關於千滾水有沒有毒？譚敦慈表示，「其實千滾水沒有毒，這個網路謠言已經是很多次的澄清」。

另外，半導體製程中的化學物質PFAS（全氟烷基化合物），在部分地區的水源有檢測到，台北醫學大學公共衛生學系教授胡景堯示警，目前的飲用水系統幾乎無法過濾PFAS，且這些物質幾乎無法自然分解，進入人體後恐怕會造成免疫失調、內分泌干擾，甚至提高罹癌風險，也要對此物質提高警覺。

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