季節交替長痘怎麼辦？中醫：保養肌膚靠這三大關鍵步驟！

健康醫療網／記者趙正瑋報導

2025年10月6日週一下午4:00

【健康醫療網／記者趙正瑋報導】進入季節交替時，肌膚常因環境變化出現乾燥、缺水或出油失衡的情況。再加上空氣污染與長時間佩戴口罩，不少原本膚況穩定的民眾，也可能突然冒痘。中醫師吳多加提醒，痘痘與外在環境息息相關，若沒有及時調整保養方式，肌膚容易陷入危機。

吳多加醫師指出，氣候中的濕度與溫度會直接影響皮膚代謝。當環境改變時，肌膚需要時間適應，若反應不及就容易出現問題。例如乾燥天氣下若保濕不足，角質代謝會變慢，進而造成粉刺與痘痘；皮脂分泌不足的人則可能脫皮或變得更敏感。

皮膚也要換氣中醫強調肺與皮膚密切相關

中醫有「肺主皮毛」的說法，意即肺與皮膚健康密切相關。皮膚不僅是人體最大器官，也是第一道免疫防線。有鼻過敏體質的人，皮膚通常更敏感。吳多加醫師提到，過敏性鼻炎與異位性皮膚炎具有相關致病機制，因此中醫治療痘痘時，特別重視「肺氣的宣發」，也就是維持皮膚正常換氣與代謝。

西醫治療代謝異常型痘痘時，常使用外用或口服A酸，抑制皮脂腺過度分泌並加快角質更新。中醫則分為治療期與調養期：治療期以清熱解毒藥物穩定發炎；進入調養期後，會依體質進行調理。吳多加醫師解釋，過敏體質者注重補肺氣，血虛或代謝差者則以補氣養血改善血流，提升皮膚代謝力。

吳多加醫師表示，中醫會依痘痘分布推測身體狀態：額頭與臉頰痘多與心肝火旺、壓力大有關；鼻頭與口周痘則屬脾胃濕熱，常與飲食不節或便秘相關；下巴與頸部痘則與肝腎失調有關，女性在月經不順時也容易在此區塊長痘。

若痘痘突然爆發，中醫臨床常以三黃瀉心湯為主方的藥物幫助清熱解毒。民眾也可用蒲公英、金銀花、連翹沖泡成「淨膚茶」來調理。不過，吳多加醫師提醒每人體質不同，應以專業醫師診斷為主，避免自行過量使用藥材。

要預防換季冒痘，日常保養不可忽視。吳多加醫師指出，第一，需加強保濕，維持角質層含水量，避免環境變化造成代謝失衡。第二，飲食宜清淡，避免辛辣、油炸或高熱量食物，以降低體內發炎反應。第三，保持規律運動，促進氣血循環與代謝效率，讓肌膚能透過適度排汗維持健康。

若想要在換季期間避免痘痘反覆出現，需同時從保養、飲食與生活習慣三方面著手。勤於保濕、飲食節制與規律運動，是維持肌膚穩定的關鍵。若已經出現嚴重或反覆的痘痘，吳多加醫師建議，及早尋求專業醫師診治，透過中西醫合併或分階段治療，才能達到長期改善的效果。

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