地震避難包內容食物要準備哪些？地震包推薦、消防署建議清單總整理

地震包怎麼準備，你知道嗎？台灣地震頻繁，日常防災準備顯得格外重要。究竟地震包是什麼？使用時機為何？地震包內容物要準備什麼？食物、藥品、衣物、藥品怎麼準備？地震包清單有哪些？跟著Yahoo新聞編輯室了解，讓我們一起防患未然，遇到下一次地震時不再手忙腳亂。

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地震包是什麼？地震包使用時機為何？

地震包，又稱緊急避難包、防災包，是在地震、颱風等災害來襲時，為滿足基本生活需求的緊急物資。許多人誤以為地震包是為了在受困時維持生命所用，事實上，地震發生的首要原則是立即就地避難。那麼地震包的主要使用時機到底是什麼呢？

內政部消防署指出，地震後建築物可能嚴重受損，為確保安全，民眾可能需要緊急撤離至避難收容處所，這時緊急避難包就發揮了關鍵作用，能讓人們在撤離時立即取用，快速帶到避難場所。因此，平時就該準備好一個質輕、方便取用的雙肩背包，根據個人需求放入緊急物品，並每半年檢查一次，以確保物品無損壞或過期，這樣在災害發生時，地震包才能真正發揮功能。

地震包內容要準備什麼？

你可能會好奇，究竟地震包內容應該準備哪些物品呢？消防署建議，緊急避難包內容應包含以下幾類：防災食物、保暖衣物、個人醫藥用品、重要物品（如少量現金和證件）、以及其他實用工具等。Yahoo新聞編輯室盤點以下重要項目，提供讀者朋友作為防災參考。

地震包內容1：維持基本生命所需 備足三日份食物和飲用水

消防署提醒，地震包最不可或缺的兩樣，就是能維持生命的食物與飲用水，且應備足三日份的量。

根據國健署建議，成人每天需要1200大卡熱量，民眾整理地震包時，可以準備巧克力、餅乾等熱量較高的食物，也可放入較好攜帶的罐頭，或是真空包裝的即食食品；有嬰兒的家庭則應備妥奶瓶、奶粉或副食品。另外，人類身體有70%由水組成，喪失水分會造成器官功能下降，因此地震包中應放進至少一瓶飲用水，且最好以小瓶裝為主減輕重量，並在需要時視情況飲用。

地震包內容2：禦寒衣物、急救藥物視情況攜帶 以備不時之需

突發的地震容易讓人措手不及，建議地震包中可以放入幫助禦寒的保暖衣物，例如防水外套、雨衣、小毛毯、暖暖包等，降低不慎受困時出現失溫的風險；有嬰兒的家庭，也要記得放入寶寶的保暖衣物與尿布。若家中有小型睡袋，且在能背負的條件下，可以一併準備。

鑑於地震逃生過程可能發生碰撞，地震包中應備妥優碘、棉花棒、紗布、OK蹦等急救用品，個人衛生用品如口罩、衛生棉、衛生紙等也可以斟酌數量放入。有固定服藥需求或慢性病患者需長期服藥時，務必放入個人常備藥品。不過，切記地震包要以「背得動」為首要條件，裝入維生必需品之後，再視個人負重能力增加。

地震包內容3：簡易求生用品增加獲救可能 印妥身分證明文件放包包

消防署建議的地震包七大必備物品，除了食物、飲用水、禦寒衣物、急救藥物，其他三樣分別是哨子、手電筒、粗棉手套。哨子及手電筒可以提高在黑暗中獲救的可能性，粗棉手套能夠避免雙手遭碎玻璃或瓦礫石堆割傷。

其餘次要備品，則可包含符合手電筒需求的電池、可攜式收音機、瑞士刀、童軍繩、文具等用品。此外，建議準備身分證、健保卡、存摺等重要文件影本，並放入親友的緊急聯絡資訊，也可以備妥零錢與少許現金，以便使用公共電話或自動販賣機。

地震包內容4：雙肩後背、一人一包最佳 內容物最久半年要更新

地震包外觀選擇也有學問，專家建議應挑選堅固且防水的雙肩後背包，其中以尼龍或帆布製成的後背包最佳，可以減少磨損破掉的機率，雙肩設計則能空出雙手以利逃生。請注意，地震包應以「一人一包」為原則，家中成員有幾人就需準備幾包，以免物品集中於特定幾包，導致負荷過重阻礙逃生。

最後，地震包應放置在隨手可得的地方，像是床頭或大門玄關處，也可以跟安全帽、鞋子、嬰兒背帶放在一起，方便逃生時迅速配戴。地震包裡頭的內容物亦應定期更新，建議每半年檢查一次，確定食物、藥品的保存期限，可以在包包外側貼上每次檢查的日期，防止放太久忘記。

撰稿記者：陳昭容

核稿編輯：沈孟燕、廖梓鈞、羅芋宙

參考資料

※準備緊急避難包（內政部消防署消防防災館）
※熱量來源（衛生福利部國民健康署）